ბლენდერით და რამდენიმე კიტრის საშუალებით, წვნიანი და გამაგრილებელი სმუზის გაკეთება შეგიძლიათ სულ რამდენიმე წუთში. თუ კიტრის სმუზიში დაამატეთ ახალი ისპანახის რამდენიმე ფოთოლი, ცოტა ლიმონის წვენი და მინერალური წყალი, მაშინ ეს ინგრედიენტები შეავსებს სასმელს მინერალებით და ვიტამინებით, რაც სხეულს სჭირდება დღესასწაულების შემდეგ.
Ეს აუცილებელია
- - სამი საშუალო კიტრი;
- - ახალი ისპანახის ნახევარი კონა;
- - მარილი გემოვნებით;
- - ნახევარი ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი;
- - ორასი მილილიტრი მინერალური წყალი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
საგულდაგულოდ გარეცხეთ კიტრი. პილინგის ან ბასრი დანის გამოყენებით, გააცალეთ ყველა კანი და მოაჭერით ბოლოები. ჩამოიბანეთ და შეანჯღრიეთ ისპანახის ფოთლები, ზედმეტი წყლის მოსაშორებლად. ისპანახის ფოთლები შეიძლება შეიცვალოს ნებისმიერი სხვა მწვანილით, რომელიც მოგწონთ. ეს შეიძლება იყოს ახალი კამა, ოხრახუში ან რეჰანი. მთავარია, არ გადააჭარბოს მას და არ დაამატოთ ძალიან ბევრი გამწვანება. სასმელში დომინირებს კიტრის გემო და არომატი.
ნაბიჯი 2
გარეცხილი და გაწმენდილი კიტრი დაჭერით პატარა ნაჭრებად და მოათავსეთ ბლენდერის თასში. აარჩიეთ ისპანახის ფოთლების ნაჭრები. სასურველია ფოთლების ფუძეთა ამოღება.
ნაბიჯი 3
იმისათვის, რომ სასმელი უფრო სასიამოვნო იყოს დასალევად, იგი ოდნავ უნდა დამარილდეს. გარდა ამისა, უკვე ჩვეულებრივია ახალი კიტრის მარილის მოხმარება.
ნაბიჯი 4
ჩაასხით მინერალური წყალი და სუფთა ლიმონის წვენი ბლენდერის თასში. შეგიძლიათ გამოიყენოთ გაზები ან გაზების გარეშე, როგორც მოგეწონებათ.
ნაბიჯი 5
გახეხეთ ყველა ინგრედიენტი ორიდან სამი წუთის განმავლობაში. არა დაქუცმაცებული კომპონენტების ნაჭრები არ უნდა დაიჭიროთ სასმელში.
ნაბიჯი 6
მაღალ ჭიქებში ჩაასხით მხოლოდ მომზადებული ახალი სასმელი. თითოეულ ჭიქაში ჩაყარეთ ფართო ჩალისფერი და მორთეთ ლიმონის ნაჭრით. სასმელი კატები ემსახურება.
