ყვავილოვანი კომბოსტო სამართლიანად შეიძლება ჩაითვალოს ბოსტნეულის დედოფლად. მოზრდილებსა და ბავშვებს უყვართ მისი ნაზი, რბილი გემო. ყვავილოვანი კომბოსტო შეიცავს არაერთ ვიტამინს და მიკროელემენტს, რომელიც აუცილებელია სხეულისთვის ყოველდღე, მათ შორის რკინას, კალიუმს, კალციუმს, მაგნიუმს, ფოსფორს და, განსაკუთრებით, ვიტამინ C- ს. და ამ პროდუქტის დაბალი კალორიული შემცველობა (მხოლოდ 29 კკალ 100 გრამზე) გაახარებს მათ, ვინც ზრუნავს საკუთარ ჯანმრთელობაზე და ფიგურაზე.
Ეს აუცილებელია
- - 800 გრ ყვავილოვანი კომბოსტო;
- - 0,5 კგ კარტოფილი;
- - 800 გრ ქათმის ფილე;
- - 2 ჭიქა რძე;
- - 4 კვერცხი;
- - 3 სუფრის კოვზი ფქვილი;
- - 200 გრ ყველი;
- - 1 სუფრის კოვზი მაიონეზი ან არაჟანი;
- - 2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი.
- - 1 ჩაის კოვზი მარილი
- - სანელებლები გემოვნებით
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ქათამი დავჭრათ ნაჭრებად, მარინაზში 10 წუთის განმავლობაში მარინა და სანელებლები.
ნაბიჯი 2
ყვავილოვანი კომბოსტო დემონტაჟი inflorescences- ით და დაასხით მდუღარე წყალი 5-7 წუთის განმავლობაში.
ნაბიჯი 3
გააცალეთ კარტოფილი, დაჭერით 0,5 სმ სისქის ნაჭრებად.
ნაბიჯი 4
საცხობი ფურცელი წაუსვით მცენარეულ ზეთს. ჩაყარეთ მასზე კარტოფილი, ქათამი, ყვავილოვანი კომბოსტოს ყვავილობები.
ნაბიჯი 5
მოამზადეთ შევსება: ათქვიფეთ კვერცხები მსუბუქ ქაფში, დაუმატეთ თბილი რძე, მარილი, ფქვილი. ჩაასხით ნარევი ჭურჭლის ფენებში.
ნაბიჯი 6
მოაყარეთ გახეხილი ყველი. საცხობი ფურცელი გადააფარეთ კილიტა და გამოაცხვეთ ღუმელში 1 საათის განმავლობაში 200 გრადუსზე.
ნაბიჯი 7
მიირთვით ნაწილებად. დაამშვენებს ბოსტნეულს, მწვანილს.
