მაშინაც კი, თუ მზის აბაზანების მისაღებად ჯერ არ გქონდათ დრო და მზის აბაზანის დროც არ არის, დაუყოვნებლივ არ უნდა გაიქცეთ სოლარიუმში. თქვენ მხოლოდ დიეტაში უნდა შეიტანოთ ჯანსაღი, მზისგან დამცავი საკვები და გემრიელი საჭმლისგან მიიღოთ სასურველი ოქროსფერი ტონი.
სტაფილო
ეს ფორთოხლის ბოსტნეული არა მხოლოდ ხელს შეუწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას, მხედველობისა და კბილების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, არამედ გარუჯვის შენარჩუნებაშიც დაგეხმარებათ. სტაფილოს წვენი ნაღებით საშუალებას მისცემს შეიწოვება ვიტამინი A და გაააქტიურებს ანტიოქსიდანტურ ეფექტს, კანს თანაბარ და ხანგრძლივ გარუჯვას.
ისპანახი
A, C, PP და ლუტეინის ვიტამინების წყალობით, ისპანახი იცავს კანს ულტრაიისფერი სხივებისგან, ხელს უწყობს თანაბარი შოკოლადის გარუჯვას და დიდხანს შენარჩუნებას.
ასპარაგუსი
თქვენს დიეტაში ასკილის ჩათვლით, თქვენ დაიცავთ კანს UV სხივების უარყოფითი ზემოქმედებისგან. პროდუქტის შემადგენლობაში შემავალი A, B, C, PP ვიტამინების დახმარებით კანი შეიძენს ლამაზ ბრინჯაოს ელფერს, რაც მის მფლობელს ერთ თვეზე მეტ ხანს გაახარებს.
ატამი და გარგარი
გარგარისა და ატმის ვიტამინები და მინერალები საშუალებას იძლევა გარუჯვა უფრო სწრაფად გამოჩნდეს მელანინის აქტიური წარმოქმნის გამო, იცავს კანს ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან და დამწვრობისგან.
Საზამთრო
თირკმელებზე დადებითი ეფექტის გარდა, საზამთრო საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ თანაბარი გარუჯვა, კანის ტენიანობის ბალანსის ნორმალიზება და UV სხივების ზემოქმედებისგან დაცვა.
ნესვი
წვნიანი ნესვი, როგორც საზამთრო, ხელს უწყობს გარუჯვას, აძლიერებს კანის ოქროს ტონს, ვიტამინებისა და მის შემადგენლობაში შემავალი მიკროელემენტების მაღალი კონცენტრაციის გამო.
ყურძენი
ყურძენი გაუმკლავდება მრავალი კანის პრობლემას, ახდენს წყლის ბალანსის ნორმალიზებას და საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ თანაბარ შოკოლადის გარუჯვას მოკლე დროში ზეთებისა და სხვა კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენების გარეშე.
Ბროკოლი
ვიტამინები, როგორიცაა A, B, C, E, სასარგებლო კანისთვის, ანტიოქსიდანტებთან ერთად, დაიცავს კანს UV სხივების მავნე ზემოქმედებისგან, შეამცირებს შეშუპებას და ამცირებს დამწვრობის ალბათობას. გარდა ამისა, ბროკოლი შესანიშნავად ასრულებს კანის ასაკობრივ თავისებურებებს, აღადგენს მის ახალგაზრდობას და ბზინვარებას.
Პომიდვრები
პომიდვრის საოცარი უნარი დაიცვას კანი ულტრაიისფერი სხივებისგან, შედარებულია მზისგან დამცავი საშუალებებისგან. B ჯგუფის ვიტამინები ლიკოპენთან ერთად უზრუნველყოფს არამარტო კანის კიბოს პროფილაქტიკას, არამედ გარუჯვასაც გახდის ლამაზს.
