თუ "ფიტნესი" და "ჯანმრთელობა" მხოლოდ ცარიელი სიტყვები არ არის თქვენთვის, დიდი ალბათობით საუზმეს სერიოზულად მიიღებთ. ალბათ თქვენი დილა იწყება შვრიის ფაფით კაკალითა და ახალი ხილით, ცილების შემცველობით და ა.შ. ამის შემდეგ, თქვენ გაქვთ სიამაყის გრძნობა, რომ სწორ გზაზე დგახართ და ამ ძალისხმევის წყალობით, ტრენინგი არ ფუჭდება. სინამდვილეში, თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ფიტნეს და ჯანმრთელობა საუზმის გამოტოვებით.
წყვეტილი მარხვა საკმაოდ კარგად ცნობილი პრაქტიკაა. მთავარია 16 საათის განმავლობაში საკვების მიღება. დღისით 8 საათში შეგიძლიათ ბევრი ჯანმრთელი საკვები შეიძინოთ. თუ პერიოდულად იმარხულებთ და საუზმეს გამოტოვებთ, შეგიძლიათ მხოლოდ ჯანმრთელი გახდეთ: კუნთები დაგროვდება და ქოლესტერინი დაეცემა.
უპირატესობები ტვინისთვის
სადავო აზრის საწინააღმდეგოდ, შიმშილი ზრდის ტვინის რეაქციას და ზრდის გონებრივ სიმახვილეს. ამას ლოგიკური მიზეზი აქვს: იმისთვის, რომ უძველეს დროში შეგროვებასა და ნადირობას საჭმელი დაეჭირათ ან იპოვოთ თქვენთვის, ადამიანი უფრო მოხერხებული და ყურადღებიანი უნდა ყოფილიყო.
სხვადასხვა დიეტა ემყარება იმ აზრს, რომ ტვინი უკეთესად რეაგირებს იმაზე, რაც გარშემო ხდება. საინტერესო ფაქტი: ყველა არსებული დიეტური შეზღუდვები ტვინის დადებითი გავლენის თვალსაზრისით, წყვეტილი მარხვაა, რომელიც ლიდერობს. სინამდვილეში, დილით შვრიის ფაფაზე უარის თქმის შემდეგ, თავს არ დაანებებთ ლეტალგიას. სინამდვილეში, საუზმის გამოტოვებით, ტვინი კონცენტრირდება და უფრო სწრაფად დაიწყებს მუშაობას, უფრო ეფექტურად რეაგირებს სტიმულებზე.
ქოლესტერინის დონის დაწევა
ქოლესტერინი ყველაზე საშიში, სერიოზული და გავრცელებული ჯანმრთელობის პრობლემაა მსოფლიოში. ცნობილია, რომ მაღალკალორიული, ცხიმიანი საკვები მნიშვნელოვნად ზრდის სისხლის ლიპიდებს. ეს იწვევს სერიოზულ შედეგებს: გულის შეტევის, მიკროინფარქტის, ინფარქტის მომატებული რისკი.
წყვეტილი უზმოზე რეპროგრამირება ხდება სხეულის ცხიმების გამოყენების შესახებ. ეს მიდგომა ბუნებრივად ზრდის ცხიმოვანი უჯრედების ენერგიის მოხმარებას. ამრიგად, ცხიმი ენერგიის მთავარი წყარო ხდება და ამ პოსტში ჩანაცვლება გლუკოზას.
წყვეტილი მარხვით და საუზმის გამოტოვებით, მხოლოდ ჯანმრთელი ხდებით: სამედიცინო ჩარევისა და ექსტრემალური დიეტის გარეშე, სისხლში ლიპიდების დონე ნორმალურდება.
კუნთების ზრდის სტიმულირება
ზრდის ჰორმონი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კუნთების ზრდისა და ანაბოლიზმის პროცესში. უნდა გვახსოვდეს, რომ სხეულის ზრდის ჰორმონის ბუნებრივი დონე ხელს უწყობს ადაპტაციური მექანიზმების გააქტიურებას, რის გამოც ხდება კუნთოვანი ქსოვილის ზრდისა და აღდგენის პროცესები. წყვეტილი მარხვა (საუზმის გამოტოვება) მუდმივად - ეფექტურად ზრდის ზრდის ჰორმონის გამოყოფას.
