ინგლისური საუზმე არისტოკრატიული კვება არ არის. ყველას შეუძლია ამის საშუალება. მოდით გაირკვეს, თუ რატომ ითვლება ის ყველაზე სასარგებლო.
კლასიკური ინგლისური საუზმე შეიცავს შემდეგ ინგრედიენტებს:
• კვერცხები
შეიძლება მოხარშული როგორც გახეხილი კვერცხი, ომლეტი ან მოხარშული.
• ხორცი
ბეკონი, ბავარიული ძეხვი ან საქონლის ხორცი გამოიყენება როგორც ხორცი.
• Პური
ინგლისურ საუზმეში სხვადასხვა ინგრედიენტის მომზადება სურვილისამებრ შეგიძლიათ, მაგრამ პური უნდა მიირთვათ მხოლოდ სადღეგრძელოს სახით.
• ბოსტნეული
ინგლისურ საუზმეში მთავარი ბოსტნეულია პომიდორი და ლობიო. ასევე გამოიყენება ბოსტნეულის სუნელი.
• დალიე
ჩაი ან დაფქვილი ყავა.
ინგლისური საუზმის სარგებელი ის არის, რომ ის აჯერებს სხეულს ნაყოფიერი მუშაობისთვის საჭირო ვიტამინებით მთელი დღის განმავლობაში. ნახშირწყლები, რომლებიც გვხვდება ბოსტნეულში და პურში, ენერგიას იძლევა. ცილა, რომელიც გვხვდება კვერცხსა და ხორცში, შეინარჩუნებთ სისავსეს შემდეგ ჭამამდე. და ცხიმის რაოდენობა არ აიძულებს ღვიძლს ინტენსიურად იმუშაოს. კოფეინი ჭამის შემდეგ განაახლებთ
ინგლისურ საუზმეზე დამახასიათებელია ის ფაქტიც, რომ საკვები უნდა მიირთვათ შემდეგი თანმიმდევრობით:
• კვერცხები
• ბოსტნეული ხორცით
• პური სასმელთან ერთად
თქვენ არ უნდა დაიცვას cookbooks და საზ მიხედვით ნიმუში. შემოქმედებითობა, მაგრამ არ დაგავიწყდეთ ძირითადი ინგრედიენტები.
