ნიახური ვიტამინების საწყობია. ის შეიცავს ძალიან ცოტა კალორიას (დაახლოებით 8 კკალ 100 გრამ პროდუქტზე), ხელმისაწვდომია მთელი წლის განმავლობაში და იაფია. იდეალური პროდუქტი არა მხოლოდ დიეტისთვის, არამედ ყოველდღიური მოხმარებისთვისაც, თუ გონივრულად მომზადდება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ნიახურის მწვანილი შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი ბოსტნეულის სალათისთვის - ეს მათ უნიკალურ პიკანტურ არომატს მისცემს.
ნაბიჯი 2
ნიახურის სალათები
ნიახურის ყუნწი შეიძლება ასე ჭამოთ (ძალიან გემრიელად კრავენ!). გარდა ამისა, ისინი შესანიშნავად ავლენენ გემოვნების თვისებებს სხვადასხვა პროდუქტთან ერთად.
1. ვაშლი + ნიახური + ლიმონის წვენი.
ძალიან მსუბუქი და გემრიელი სალათი. ვაშლი და ნიახური წვრილად დაჭერით, მოაყარეთ ლიმონის წვენი.
თუ გსურთ, დაასხით ნარევი კეფირით - მიიღებთ უგემრიელეს ხილისა და ბოსტნეულის წვნიანს.
2. ხაჭო + ნიახური.
არაჩვეულებრივი, მაგრამ ამის მიუხედავად, ძალიან გემრიელი კომბინაცია. ხაჭოს დაუმატეთ დაჭრილი ნიახურის ყუნწი. ეს კერძი შეგიძლიათ მიირთვათ ლანჩზე, ფიგურის დაზიანების გარეშე.
3. ნიახური + კიტრი + ბულგარული წიწაკა + უშაქრო იოგურტი.
დიდი ბოსტნეულის სალათი. ძალიან მსუბუქი და ლამაზი. ნამდვილად გაგამხიარულებთ!
3. ნიახური + ქათამი + პომიდორი + უშაქრო იოგურტი.
ნაბიჯი 3
ნიახურის ყუნწი წვნიანი
ნიახურს იყენებენ ყველა ცნობილ "ბონის სუპში". მაგრამ ნიახურის ყუნწები შეგიძლიათ დაამატოთ ბოსტნეულის ყველა წვნიანს მომზადებამდე რამდენიმე წუთით ადრე - ეს შექმნის სპეციფიკურ არომატს, ხოლო ყუნწებს ადუღების დრო არ ექნება.
ნაბიჯი 4
ნიახურის ღეროს წვენი
ნიახური + ვაშლი და ნიახური + კიტრი წვნიანი ნაზავის შესანიშნავი კომბინაციაა.
ეს ახალი და გამამხნევებელი სასმელი მოგცემთ ძალას მთელი დღის განმავლობაში და გაამდიდრებთ თქვენს სხეულს ვიტამინებით.
