ირგა არის გემრიელი და ჯანსაღი კენკრა, რომლის პოვნა შესაძლებელია როგორც ზაფხულის კოტეჯში, ისე ტყეში. ეს შესანიშნავი პროდუქტია მათთვის, ვინც ჯანსაღი ცხოვრების წესს მისდევს, მაგრამ მისი ფრთხილად ჭამა გჭირდებათ. შესაძლებელია უკუჩვენებები.
ირგა - ვიტამინების საკუჭნაო
ირგა მდიდარია სხვადასხვა სასარგებლო ნივთიერებებით: მონო- და დისაქარიდები, ორგანული მჟავები (ძირითადად ვაშლის), B ვიტამინები, ასკორბინის მჟავა, ვიტამინი P, ტანინები, ფლავონოლები, სტეროლები, ბოჭკო, ტყვია, კობალტი, სპილენძი.
ეს კენკრა შეიცავს დიდი რაოდენობით კაროტინს, რომელიც, ისევე როგორც ასკორბინის მჟავა, ძლიერი ანტიოქსიდანტია. ეს ნივთიერება ხელს უწყობს იმუნური სისტემის განმტკიცებას, ზრდის სხეულის მდგრადობას ინფექციების მიმართ, ნერვული სისტემის ნორმალიზებას და დეპრესიის მოცილებას. ასევე, კაროტინი ხელს უშლის კიბოს განვითარებას, ეხმარება ორგანიზმს ალცჰეიმერის დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლაში.
ირგეს შემადგენლობაში შემავალი პექტინები ხელს უშლის მძიმე მეტალების, ტოქსინების, რადიონუკლიდების მარილებს სხეულს, ამცირებს ქოლესტერინის დონეს, რაც ხელს უშლის სისხლძარღვთა სერიოზული პათოლოგიებისა და გულის დაავადებების თავიდან აცილებას.
ირგას საკმაოდ არაჩვეულებრივი კვებითი ღირებულება აქვს. ის შეიცავს ძალიან ცოტა ცილებს და ცხიმებს, მაგრამ შეიცავს უამრავ ნახშირწყლებს - 12 გრ 100 გრ პროდუქტზე. ირჯის ენერგეტიკული ღირებულება ასევე საკმაოდ დაბალია - 45 კკალ 100 გრზე.
Yergi კენკრა შესანიშნავად ინარჩუნებს თავის სასარგებლო თვისებებს გამხმარ ფორმაში და სითბოს დამუშავების შემდეგ. მათ ხშირად იყენებენ მარშამლოუს, მურაბის, ნაკრძალისა და მარმელადის დასამზადებლად. ზოგიერთ შემთხვევაში, irgu ემატება ჟელე, წვენები, კომპოტი და ლიქიორები.
რეკომენდაციები გამოყენებისათვის
ირგუს მიღება შესაძლებელია როგორც მულტივიტამინის მიღება, რომელიც განკუთვნილია ათეროსკლეროზის, ვიტამინების დეფიციტის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების სამკურნალოდ ან პროფილაქტიკისთვის. ასევე, ამ კენკრის მიღება რეკომენდებულია მოხუცთა კვების რაციონში, რათა თავიდან აიცილოთ მიოკარდიუმის ინფარქტი, ვარიკოზული ვენები, გაზარდოთ სისხლძარღვების ელასტიურობა და გაუმჯობესდეს ძილი.
გარდა ამისა, ნაჩვენებია, რომ irgu- ს იყენებს ყველა ადამიანი, ვინც დაკავებული შრომით არის დაკავებული და ძალიან განიცდის სტრესს. მას აქვს გამოხატული სედატიური ეფექტი, ხელს უწყობს ნერვული აგზნებადობის შემცირებას და უძილობის პრევენციას.
უკუჩვენებები
არ უნდა იკვებონ Irga- ს მიერ, ვისაც არტერიული წნევა აწუხებს და ვინც დიდ დროს ხარჯავს მანქანის მართვაში. ამ კენკრის ძლიერი დამამშვიდებელი ეფექტის გამო, ყურადღების კონცენტრაცია შეიძლება გაუარესდეს. ასევე არ არის რეკომენდებული თქვენს დიეტაში irga- ს დამატება იმ ადამიანებისთვის, ვისაც ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა აქვს ამ პროდუქტის მიმართ.
