ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა გამოწვეულია არასწორი კვებით. ამის გამო, სხეულზე შეიძლება აღმოჩნდეს "ფორთოხლის კანი", რომელიც ქალის ფიგურას ვიზუალურად აფუჭებს. თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ ბევრ პრობლემას შიგნიდან, დიეტას დაამატეთ საკვები, რომელიც სასარგებლოა სილამაზისა და ჯანმრთელობისთვის.
მარცვლეულის ფანტელები
საუზმეზე, ქატო ან შვრიის ფანტელები არის მთავარი დამხმარე ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ეს არის ბოჭკოვანი წყარო, რომელიც ადამიანს ენერგიით ამარაგებს მთელი დღის განმავლობაში, რაც იწვევს მადის და ამავდროულად წონის შემცირებას. გარდა ამისა, მარცვლეულის ფანტელები შეიცავს უამრავ ანტიოქსიდანტს, რომლებიც არამარტო ინარჩუნებენ სილამაზესა და ჯანმრთელობას, არამედ ახანგრძლივებენ სხეულის ახალგაზრდობას.
Ბროკოლი
ამ ბოსტნეულს შეიძლება ვუწოდოთ "ფორთოხლის ქერქის" ერთ-ერთი მთავარი მტერი. ბროკოლი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს, მინერალებს და ნივთიერებებს, რომლებიც ნაწლავებიდან ტოქსინების მოცილებას უწყობს ხელს. ბროკოლის სპილენძი კანს ხდის ელასტიურს და ამკვრივებს.
წითელი წიწაკა
წითელი წიწაკა შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც "წვავენ" კანქვეშა ცხიმს და ორგანიზმიდან გამოაქვთ ტოქსინები და ზედმეტი სითხე. ნებისმიერი სახის წითელ წიწაკას შეუძლია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის გააქტიურება და სისხლძარღვების გაწმენდა. თუ უკუჩვენებები არ არსებობს, აუცილებელია დიეტაში ცხელი წიწაკის შეტანა და არა მხოლოდ ტკბილი.
Ოხრახუში
ეს არის C ვიტამინის წყარო, რომელსაც შეუძლია კონკურენცია გაუწიოს ციტრუსებს. დღეში საკმარისია მხოლოდ 40-50 გრ ოხრახუშის ჭამა, რომ ორგანიზმმა მიიღოს საჭირო ვიტამინები და მინერალები.
Ბადრიჯანი
ბადრიჯანი შეიცავს არა მხოლოდ სასარგებლო ვიტამინებს, არამედ ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ კოლაგენის გამომუშავებას, რომლის გარეშეც კანი კარგავს ელასტიურობას და ნაადრევად ბერდება. დიეტური ბოჭკოს გამო ხდება ნაწლავის მოტორული ფუნქციის სტიმულირება, უმჯობესდება ნაღვლის გამოყოფა, ხდება საკვების სწრაფად მონელება, იქმნება გაჯერების შეგრძნება, რომელიც დიდხანს გრძელდება.
თხილი
კაკლის უნიკალური თვისებაა ის, რომ ისინი აუმჯობესებენ ორგანიზმში არსებულ ყველა მეტაბოლურ პროცესს. ბევრი კაკალი დიდი რაოდენობით შეიცავს E ვიტამინს და ის უშუალოდ აგებს პასუხს კანის სილამაზეზე და სხეულის ჯანმრთელობაზე.
ბანანი
ეს ხილი ძალიან გემრიელია, მაგრამ დიეტაში ბევრი არ უნდა იყოს, რადგან ბანანი კალორიულია. კალიუმი და ვიტამინი B6 ეფექტურად ხსნის ორგანიზმში სითხის შეკავებას, მაგნიუმი კი ხელს უწყობს სტრესისა და ცუდი განწყობის დაძლევაში, რაც ხშირად იწვევს ზედმეტ ჭამას.
