ეს პატარა თესლი არის საკვები ნივთიერებების მდიდარი წყარო, მათ შორის კალციუმი, მანგანუმი, ფოსფორი, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, თუთია, ვიტამინი C. ჩიას თესლი ახლა ჯანსაღი დიეტის მნიშვნელოვან კომპონენტად ითვლება.
ხელს უშლის გულის დაავადებებს
ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც გვხვდება ჩიას თესლებში, ხელს უწყობს გულის გაძლიერებას და დაცვას. გარდა ამისა, ისინი ამცირებენ ანთებას და ზრდის ორგანიზმში "კარგი" ქოლესტერინის დონეს. ამრიგად, მათი რეგულარული მოხმარება ხელს უშლის გულსისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკს.
ხელს უწყობს წონის დაკლებას
ჩიას თესლი შეიცავს 20% ცილას, რაც მათ სასარგებლო საკვებს წონის დაკლებისთვის წარმოადგენს. მეორეს მხრივ, მათში არსებული ნახშირწყლები ხელს უშლის ცხიმის დაგროვებას, განსაკუთრებით მუცლის არეში.
შაქრიანი დიაბეტის მკურნალობა
ისინი ასევე გამოიყენება დიაბეტის პრევენციისა და მკურნალობისთვის. ჩიას თესლი არეგულირებს შაქრის სხეულში შეყვანის სიჩქარეს, რითაც აკონტროლებს გლუკოზის დონეს.
ართრიტის მკურნალობა
თესლის ანთების საწინააღმდეგო თვისებები ხელს უწყობს სახსრების ტკივილის მკურნალობას. ისინი მოქმედებენ როგორც საპოხი მასალები, რომლებიც ამცირებენ ძვლის სიმკვრივეს. გარდა ამისა, თესლი შეიცავს სპილენძსა და თუთიას, რომლებიც აუცილებელია ართრიტის სამკურნალოდ. ორივე ეს მინერალი ხელს უწყობს სპეციფიკური ფერმენტების გამომუშავებას, რომლებიც ანეიტრალებენ თავისუფალ რადიკალებს და ამცირებენ ანთებას.
მიეცი ენერგია
ჩიას თესლი ზრდის მეტაბოლიზმს და ძალიან ნელა გამოყოფს საკვებ ნივთიერებებს. ეს გრძნობთ ენერგიულად და აქტიურად დიდხანს. ამიტომ ისინი სპორტსმენების საყვარელი საკვებია.
ბრძოლა კიბოსთან
ალფა-ლინოლეინის მჟავის მდიდარი წყარო, რომელიც მიეკუთვნება ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების ჯგუფს, ჩიას თესლი არა მხოლოდ ხელს უშლის კიბოს უჯრედების ზრდას, არამედ ანადგურებს მათ ჯანმრთელი უჯრედების დაზიანების გარეშე.
ხელს უშლის ალცჰეიმერის დაავადებას.
თესლებში ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების, ბოჭკოვანი და მინერალური ნივთიერებების დიდი შემცველობა მათ ტვინის ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოდ ხდის. ისინი აუმჯობესებენ მეხსიერებას და ხელს უშლიან ალცჰეიმერის დაავადებას.
