მსოფლიოში ძნელია იპოვოთ ადამიანი, რომელსაც არ მოსწონს ტკბილეული. ვიღაცას უყვარს გემო, ვიღაცას ყოველდღიურად სჭირდება და ზოგს ტკბილეული სჭირდება, როგორც ანტიდეპრესანტი. ბავშვობიდან გვასწავლიან, რომ შოკოლადებით ნამცხვრების ზედმეტი მოხმარება ჯანმრთელობისთვის საზიანოა. მაგრამ ეს მართლაც ასეა და ყველა ტკბილეული საზიანოა? შევეცადოთ ეს უფრო დეტალურად გავიგოთ.
შავი შოკოლადი
შეიყვარეთ შავი შოკოლადის გემო და დაივიწყეთ რძე. მუქი შოკოლადში ცოტა კალორია, მაგრამ ბევრი სასარგებლო ნივთიერებაა: ფლავონოიდები, რომლებიც ზრუნავენ კაპილარებზე, ცილებზე, რკინაზე, კალციუმში, მაგნიუმსა და ვიტამინებზე.
მარშმალოუ
ნაკლები კალორია, ვიდრე სხვა ტკბილეულს. იგი შეიცავს ბევრ ფოსფორს და რკინას ცილებთან ერთად. ყველა ამ ნივთიერებას შეუძლია კუნთოვანი ქსოვილის გაძლიერება.
მარმელადი
ამ ტიპის ტკბილეული სასარგებლოა პექტინის წყალობით - კომპონენტი, რომელიც მას ჟელე ფორმას ანიჭებს. პექტინს შეუძლია შეამციროს ქოლესტერინი, მოაცილოს ტოქსინები და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ნორმალიზება. სხვათა შორის, მასში ამდენი კალორია არ არის.
ჩასვით
დასაშვებია პასტილას გონივრული რაოდენობით გამოყენება და ამავე დროს არ შეგეშინდებათ ფიგურისთვის. ხილის ჟელესავით, იგი ამცირებს რადიაციის ნეგატიურ გავლენას და შეუძლია მძიმე მეტალების მარილების მოცილება.
თაფლი
იგი შეიცავს იმდენ კალორიას, რამდენიც შაქარს. ის გაცილებით ტკბილია, რაც ნიშნავს, რომ ნაკლები გჭირდება. თუ ჩაის ჩადებთ 2 სუფრის კოვზ შაქარს, მაშინ შეგიძლიათ ჩადოთ ერთი თაფლი. თაფლი ასევე შეიცავს სასარგებლო ამინომჟავებს, მინერალებს და ვიტამინებს. რკინის, მანგანუმის და მაგნიუმის ყოველდღიური მიღება შეიცავს 100 გრ თაფლს.
ჰალვა
ეს არის ძალიან გემრიელი და ახდენს გამაახალგაზრდავებელ მოქმედებას სხეულზე. იგი შეიცავს B, A, E ჯგუფის ვიტამინებს, რომლებსაც აქვთ სასარგებლო გავლენა კანზე და გულსისხლძარღვთა სისტემაზე. უძველესი დროიდან ჰალვას იყენებდნენ კოსმეტიკური მიზნებისთვის.
დაშაქრული ხილი
ეს პროდუქტი ბუნებრივია, ის შეიცავს ბევრ ანტიოქსიდანტურ ვიტამინს: ასკორბინის მჟავას, ტოკოფეროლს, ბეტა-კაროტინს. დაშაქრულ ხილს შეუძლია გააუმჯობესოს მეხსიერება, გაათავისუფლოს დაღლილობა. ამ სიტკბოს წყალობით შეგიძლიათ ნერვები გააკონტროლოთ, უკეთესი ფოკუსირება მოახდინოთ. კიდევ ერთი პლიუსია მათი დაბალი კალორიული შემცველობა.
მურაბა
მურაბა შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას მინერალებსა და ვიტამინებს. მაგრამ მისი სასარგებლო თვისებების შესანარჩუნებლად არ უნდა მოხდეს მისი მომზადება "ბებიის რეცეპტის" მიხედვით. თქვენ უნდა მოამზადოთ ხუთწუთიანი ჯემი ან გააკეთოთ ცივი მურაბა. ყველაზე სასარგებლო მურაბები: კაკალი, რქოვანა, კომში, ჟოლო.
ლერწმის შაქარი
დიეტოლოგებმა 20 წლის წინ თქვეს, რომ ლერწმის ყავისფერი შაქარი ბევრად უფრო ჯანმრთელია, ვიდრე ჩვეულებრივი შაქარი. მინიმალური სამრეწველო დამუშავებით, ლერწმის შაქარი ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის. მოლისანის წყალობით, იგი შეიცავს სასარგებლო მიკროელემენტების კომპლექსს: კალიუმს, ფოსფორს, რკინას, მაგნიუმს, კალციუმს.
კენკრა ხილით
დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტები, მინერალური მარილები, მინერალები, ვიტამინები გვხვდება კენკრებში და ხილში. ეს ყველაფერი აუცილებელია ხანგრძლივობისა და ჯანმრთელობისთვის. სხვა საკითხებთან ერთად, ისინი საკვებია ორგანული მჟავების, ნახშირწყლების, ცილების, ეთერზეთებისა და ბოჭკოების წყალობით. საუკეთესო დამხმარე მათთვის, ვინც წონის დაკლებას ცდილობს, ბოჭკოა.
