ამა თუ იმ ფორმით, ლობიოს კერძები ბევრი ადამიანის დიეტაშია. არსებობს მრავალი განსხვავებული რეცეპტი ლობიოს გამოყენებით. ასეთი კერძები განსაკუთრებით აქტუალურია მათთვის, ვინც წონაში კარგავს და მარხვაშია. კიდევ რა არის სასარგებლო ლობიოსთვის?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ლობიო ხალხში დიეტაში ძალიან დიდი ხანია, 5000 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში. პირველი ნახსენები ლობიო ჩინეთში გამოჩნდა. ცნობილია ამ პროდუქტის მრავალი სამკურნალო და სამკურნალო თვისება. უძველესი დროიდან ითვლებოდა წითელი ლობიო, რომელიც ხელს უწყობდა საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას და იმუნიტეტის განმტკიცებას, თეთრი ლობიო მდიდარია კალციუმით და დადებითად მოქმედებს ძვლებისა და კბილების გაძლიერებაზე, მეწამული ლობიო შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს. ასევე არსებობს უჩვეულო და იშვიათი ტიპის ლობიო, რომელსაც ნედლეულად მიირთმევენ, მათ გემო აქვთ არაქისი თესლით, ასევე ძალიან სასარგებლოა საჭმლის მონელებისთვის.
ნაბიჯი 2
ლობიოს მრავალფეროვან სახეობებს შორის ცალკე გამოირჩევა მწვანე ასპარეგის ლობიო, ან მათ მწვანე ლობიოსაც უწოდებენ. ასეთი ლობიო შეიცავს ყველაზე მეტ საკვებს. ეს არის მარტივი და სწრაფი მომზადება, მისი სრულად მომზადებას არაუმეტეს ოცი წუთი სჭირდება. თავისი სტრუქტურის გამო, მწვანე ლობიოს შენახვა შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში, საკვები ნივთიერებების დაკარგვის გარეშე. მწვანე ლობიო ერთ – ერთი დიეტური საკვებია მრავალი ადამიანის დიეტაში.
ნაბიჯი 3
მიკროელემენტების განსაკუთრებული კომბინაციის გამო, ლობიო ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი და უსაფრთხო ბუნებრივი დამამშვიდებელია. მანამდე, ავადმყოფები და ისინი, ვინც სერიოზულ რევოლუციებს განიცდიდა, სპეციალურად შეადგენდნენ ლობიოს მაღალი შემცველობის მენიუს. ახლა ის ასევე შედის სკოლამდელი ასაკის ბავშვების, სკოლის მოსწავლეების, ორსული ქალებისა და ავადმყოფების მენიუში. ლობიოს უმეტესობას ბრიტანელები ჭამენ, ამიტომ, ალბათ, ისინი დათქმულ ერად მიიჩნევა.
ნაბიჯი 4
ლობიო შეიცავს ბევრად მეტ ცილას, რაც ჩვენს სხეულს სჭირდება. სპეციალური ბუნებრივი ცილა, რომელსაც შეიცავს ლობიო, სწრაფად და მარტივად ითვისებს ადამიანის ორგანიზმი. და რაც მთავარია, თითქმის ყველაფერი აითვისება მისგან. ლობიოს ცილა ძალიან ჰგავს ხორცში არსებულ პროტეინს, მაგრამ უფრო სასარგებლოა ორგანიზმისთვის. ლობიო შეიცავს უფრო მეტ ცილებს, ვიდრე თეთრი ქათმის ხორცი.
ნაბიჯი 5
დიდი ხნის განმავლობაში იყენებდნენ ლობიოს სხვადასხვა კოსმეტიკური საშუალებების მოსამზადებლად ქალის სილამაზის შესანარჩუნებლად. ლობიოს დეკორაციები ძალიან სასარგებლოა კანისა და თმისთვის. სახის გამაახალგაზრდავებელი ნიღბები მზადდება პიურე ლობიოსა და ზღვის buckthorn ზეთისგან, ხოლო გაშენებული ლობიო გამოიყენება არა მხოლოდ სალათებში, არამედ სუნამოებშიც.
