თუ გსურთ თქვენი შვილი თავს კარგად გრძნობდეს, მაშინ მას უნდა უზრუნველყოთ დაბალანსებული კვება. ჩვენს ბებიებს სჯეროდათ, რომ ფაფა ბავშვებისთვის ყველაზე ჯანმრთელი კერძი იყო. ამასთან, ფაფის გარდა, თქვენს შვილს სჭირდება ფერმენტირებული რძის პროდუქტების, თევზის, ხორცის, ბოსტნეულის და ხილის მიღება.
უნდა გვახსოვდეს, რომ მცირეწლოვანმა ბავშვებმა, ისევე როგორც სკოლის მოსწავლეებმა არ უნდა მიიღონ ცხარე და ცხიმიანი საკვები. რაც შეეხება შოკოლადს და ცომეულს, მათ ამ პროდუქტების ჭამა შეზღუდული რაოდენობით შეუძლიათ.
თუ გინდა, რომ შენს შვილს ჯანმრთელობა ჰქონდეს, მას ჩიფსები და სწრაფი კვება არ უნდა შესთავაზო. მისთვის საზიანო იქნება ყველა სახის საღებავის შემცველი პროდუქტებიც. თქვენს შვილს სჭირდება ცილა, რომ კარგად გაიზარდოს. მათი მიღება შესაძლებელია ნაგლინი შვრია, წიწიბურა, კარტოფილი, კვერცხი.
ჯანსაღი კვების წესები
თქვენს შვილს ჭირდება დღეში მინიმუმ ოთხჯერ. საკვებს შორის შესვენება შეიძლება იყოს მაქსიმუმ 3.5 საათი.
თქვენი ბავშვის დიეტა უნდა იყოს მრავალფეროვანი. მასში უნდა იყოს ყველა საჭირო პროდუქტი. სტუდენტს სჭირდება ხილისა და ბოსტნეულის მუდმივი მოხმარება. ბავშვს შეუძლია მოიხმაროს ისინი სალათებში, სუფთა წვენებში, ისევე როგორც მთლიანობაში. ჭურჭელი ბავშვისთვის უნდა იყოს ჩაშუშული ან მოხარშული. თქვენ შეგიძლიათ შესთავაზოთ თქვენი ბავშვის თესლი და კაკალი.
ბავშვის სავარაუდო დიეტა
გაღვიძების შემდეგ სასურველია, რომ ბავშვმა ხორცის კერძი ან ფაფა მოიხმაროს. ხაჭო არ იქნება ზედმეტი. სასმელად შეგიძლიათ წვენი ან ჩაი აირჩიოთ.
რას გვირჩევთ ლანჩზე? პირველი კურსი არ უნდა შეიცავდეს ზედმეტ ცხიმს. სასურველია ბავშვისთვის ბოსტნეულის სალათის მომზადება. როგორც სასმელი, შეგიძლიათ გირჩიოთ ჟელე ან წვენი.
შუადღისას საჭმლისთვის უმჯობესია, ახალგაზრდა არსებამ მიირთვას ცომეულისგან და დალიოს ნებისმიერი ფერმენტირებული რძიანი სასმელი.
ძილის წინ შეგიძლიათ ბავშვისთვის ფაფა მოამზადოთ ან ბოსტნეულის სალათი მოუმზადოთ.
