ჟოლოს ნაყოფი მოაქვს ივლისიდან. ასევე არსებობს კენკრის remontant ჯიშები, რომლებიც აგვისტოდან სექტემბრამდე კვლავ ყვავის. ზაფხულში წონაში დაკლება ახალ კენკროვანზე მარტივია, გარდა ამისა, ზედმეტი კილოგრამები დაკარგავთ, ძალას და კარგ გუნებასაც მიიღებთ. გაყინული კენკრა ასევე შესაფერისია დიეტისთვის.
ჟოლო არის წვნიანი, გემრიელი, არომატული კენკრა, მინიმალური კალორიული შემცველობით. ჟოლოს შემადგენლობაში არის უზარმაზარი სასარგებლო ნივთიერებები: ჯგუფის B, A, C, PP ვიტამინები, რკინა, კალციუმი, სპილენძი და კალიუმი. ეს კენკრა ასტიმულირებს ნაწლავის მოძრაობას და ებრძვის ყაბზობას. ამასთან, მას უკუჩვენებები აქვს, არ უნდა ჭამოთ ჟოლო დაბალი წნევის და თირკმელების დაავადების მქონე ადამიანებისთვის.
სცადეთ კენკრის დიეტა, რომ გაათავისუფლოთ ეს ზედმეტი კილოგრამები. პირველ დღეს ისაუზმეთ ერთი ჭიქა ჟოლოთი, მწვანე ვაშლით, კეფირით და 20 გრ თაფლით. შეგიძლიათ ისადილოთ ჟოლოს სალათთან, ახალ კიტრთან, ქათამთან, ლიმონის წვენით და ზეითუნის ზეთით. სადილად მოშუშეთ მოხარშული კარტოფილი, შეზავებული ხაჭოთი.
მეორე დღეს, დაიწყეთ თქვენი დილა ერთი ჭიქა ჟოლოთი და ჭვავის პურის ნაჭრით. ლანჩზე მიირთვით სამი ნაჭერი ნესვი და ერთი ჭიქა ჟოლო. ისადილეთ მოხარშული კარტოფილის, სტაფილოს და კომბოსტოს სალათზე, მცენარეული ზეთით სუნელებით.
დიეტის მესამე დღე შეგიძლიათ დაიწყოთ ჩვეულებრივი ჭიქა ჟოლოთი და ყველით. ლანჩზე სცადეთ სალათის გაკეთება ჟოლოთი, კომბოსტოსა და მწვანე სალათის ფოთლით, მცენარეული ზეთით.
მეოთხე დღეს ჩვეულებრივ საუზმეში შეგიძლიათ დაამატოთ უცხიმო იოგურტი. სადილი უნდა შედგებოდეს ხილის სალათისგან, გამოწყობილი უცხიმო არაჟნით. სადილისთვის მოამზადეთ ჟოლოს და კომბოსტოს სალათი მცენარეული ზეთით სუნელით.
დიეტის დროს დღეში დალიეთ მინიმუმ 8 ჭიქა წყალი. გარდა ამისა, მენიუში შეგიძლიათ მიიღოთ ყველა ინგრედიენტი ნებისმიერი პროპორციით. მთავარი ინგრედიენტი უნდა იყოს ჟოლო.
