ადამიანის სხეული შექმნილია ისე, რომ მას თავად აქვს უნარი ებრძოლოს ყველა გარე ფაქტორს, რომლებიც მასზე უარყოფითად მოქმედებს. მაგრამ არსებობს მთელი რიგი პროდუქტები, რომლებიც ადამიანის იმუნიტეტს ეხმარება და ვირუსებისა და ბაქტერიების მოქმედებას თრგუნავს.
1. ნიორი
მიუხედავად იმისა, რომ ნიორი არ მოსწონთ მძაფრი სუნის გამო, რომელიც ზოგს ნახევარი დღის განმავლობაში აქვს. მაგრამ მისი სამკურნალო თვისებებით მას არ აქვს ტოლი.
მას შეუძლია მოკლას ბაქტერიები და ინფექციები.
ეს იქნება შესანიშნავი პროფილაქტიკური საშუალება ცივ სეზონში, როდესაც ყველა კუთხეში სიცივე იმალება.
2. სოკო
ტყის მაცხოვრებლები ლეიკოციტების რაოდენობის გაზრდის შესაძლებლობის გამო ჩვენი იმუნიტეტის დამხმარეები ხდებიან.
მაგრამ აქ მთავარია არ გადააჭარბოს მას.
ასევე უმჯობესია არ მიირთვათ ძალიან ბევრი სოკო.
3. ბულიონი
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ სასარგებლოდ ითვლება ქათმის ბულიონი. ქათმის ხორცის მომზადებისას, ცისტეინი გამოიყოფა წყალში. ეს ხელს უწყობს სხეულის სწრაფ აღდგენას და ინარჩუნებს კარგ ფიზიკურ მდგომარეობას.
ბულიონს შეგიძლიათ დაუმატოთ მარილი და ბოსტნეულის მრავალფეროვნება.
გარანტირებულია ბრონქების წმენდა.
4. იოგურტი
ყველამ იცის, რომ იოგურტი მსუბუქი საკვებია. ის შეიცავს პრობიოტიკებს - სასარგებლო ბაქტერიებს. ისინი ინარჩუნებენ ჯანმრთელ საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს და იცავს მავნე ბაქტერიებისგან.
დღეში 200 გრამ იოგურტს შეუძლია შეინარჩუნოს სხეული კარგ ფორმაში.
5. ჩაი
როგორც მწვანე, ასევე შავი ჩაი დატვირთულია მასიური რაოდენობით ანტიოქსიდანტებით. მათ აქვთ დაზიანებული უჯრედების გამოსწორების შესაძლებლობა.
ამისგან ძლიერდება იმუნიტეტი.
გარდა ამისა, ჩაი შესანიშნავად გამორიცხავს გაყინვას და გრიპს.
6. გოგრა და სტაფილო
ეს ბოსტნეული შეიცავს ვიტამინ A- ს და ბეტა-კერატინს, რომლებიც ადამიანის სხეულში ბარიერს ქმნიან მიკრობებისა და ბაქტერიებისგან.
ასევე, ვიტამინები აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას, ასუფთავებს და განაახლებს მას.
7. ზღვის პროდუქტები
ზღვის პროდუქტების მოყვარულებმა შეიძლება შეამჩნიონ, რომ ისინი გაცილებით ნაკლებია მიდრეკილი ხშირი გაციებისკენ, ვიდრე სხვა ადამიანები. ეს იმის გამო ხდება, რომ ასეთი საკვები შეიცავს უამრავ ვიტამინს და მინერალს, რაც ორგანიზმს სწორად ფუნქციონირებისთვის სჭირდება.
მაგალითად, ზღვის წყალმცენარეები შეიცავს C ვიტამინს. ის აძლიერებს თავდაცვის სისტემას სიცივეში.
მაგრამ სხვადასხვა სახის თევზი აჯერებს ადამიანს ომეგა -3 მჟავას, რაც ხელს უწყობს სასუნთქი სისტემის მუშაობას (ფილტვების დაცვა).
8. ციტრუსი
ფორთოხალი, მანდარინი და ლიმონი არის პირველი, რაც ადამიანების უმეტესობას ყიდვა, როდესაც აქვთ გაციების სიმპტომები.
ვიტამინი C ინარჩუნებს სხეულს აქტიურს და აუმჯობესებს მთლიან ფიზიკურ მდგომარეობას.
9. სხვადასხვა ბურღულეული (შვრია, ქერი და ა.შ.)
მარცვლეული მდიდარია ბეტა-გლუკანით, რაც ხელს უწყობს ჭრილობების შეხორცებას და შინაგანი ორგანოებისა და სისტემების რეგენერაციას.
ისინი ასევე რეკომენდირებულია ნებისმიერი გაციების დროს. იმუნური სისტემა დააფასებს მათ დახმარებას.
