ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ნიორი. ის აძლიერებს ჩვენი ლეიკოციტების დამცავ ფუნქციებს, ეწინააღმდეგება სხვადასხვა ინფექციებსა და ბაქტერიებს.
ნაბიჯი 2
სოკო. თითქმის ყველა სახის სოკოს შეუძლია ლეიკოციტების დამცავი თვისებების გაძლიერება.
ნაბიჯი 3
ფერადი ბოსტნეული. ისინი უხვად შეიცავს კაროტინოიდებს და ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც კარგავს ჩვენს იმუნურ სისტემას კარგ ფორმაში.
ნაბიჯი 4
კენკრა. ისინი შექმნილია ჩვენი სხეულის გამდიდრებისთვის C ვიტამინით და ბიოფლავონოიდებით, რომლებიც იცავს უჯრედებს განადგურებისგან.
ნაბიჯი 5
თხილი მდიდარია თუთიით, რაც ძლიერი იმუნიტეტის გარანტია.
ნაბიჯი 6
თევზი თუთიის (მონაწილეობს იმუნური უჯრედების სტრუქტურაში) და სასარგებლო ცხიმოვანი მჟავების ფასდაუდებელი წყაროა (ხელს უშლის სხვადასხვა სახის ანთებას).
ნაბიჯი 7
შოკოლადი კაკაოს მარცვლები შესანიშნავია ჩვენი იმუნური სისტემის სტიმულირებისთვის.
ნაბიჯი 8
ბუნებრივი იოგურტი არის ლაქტობაცილის შესანიშნავი წყარო, რომელიც აუცილებელია ძლიერი იმუნური სისტემის შესანარჩუნებლად.
ნაბიჯი 9
ჩაი იგი უხვადაა ამინომჟავებში, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ჩვენი იმუნური სისტემის განმტკიცებაში.
ნაბიჯი 10
ტკბილი კარტოფილი (იამი) ჩვენს ჯანმრთელობას ინარჩუნებს კანს ანთებისგან და ინფექციისგან.
