დიეტა მეტნაკლებად მოქმედებს ადამიანის სხეულის ყველა ორგანოსა და სისტემაზე. მრავალფეროვან საკვებს შორის შეიძლება გამოვყოთ ის, რაც განსაკუთრებით დადებითად მოქმედებს ტვინის მუშაობაზე. რა უნდა მიირთვან ამ ორგანოს ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და მის სწორად ფუნქციონირებაში?
მოცვი. ექიმები და მეცნიერები აღნიშნავენ ამ კენკრის განსაკუთრებულ სარგებელს ადამიანის ტვინისთვის. რეგულარულად ასეთი პროდუქტის მოხმარება დადებითად მოქმედებს სისხლძარღვების მდგომარეობაზე, ამით ინსულტის რისკს ამცირებს. უფრო მეტიც, მოცვი ხელს უწყობს ტვინს სწორად მუშაობას, აუმჯობესებს მეხსიერებას და დადებითად მოქმედებს აზროვნებაზე. კენკრა შეიცავს საკმარის რაოდენობას ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც არ იძლევა ტვინის უჯრედების დაბერებას და სწრაფად იღუპება.
Გოგრის თესლი. ასეთი პროდუქტი საშუალო ადამიანის რეგულარულ დიეტაში იშვიათად გვხვდება და გოგრის თესლი ძალიან სასარგებლოა ტვინისთვის. ასეთი საკვები კვებავს ტვინის უჯრედებს, აუმჯობესებს მეხსიერებას. გოგრის თესლი შეიცავს თუთიას და რიგ სხვა სასარგებლო ნივთიერებებს, რომლებიც აუცილებელია ადამიანის ტვინის ადექვატური მუშაობისთვის. გარდა ამისა, ასეთი პროდუქტი დადებითად მოქმედებს განწყობაზე და გონებრივ სიბრტყეზე.
შოკოლადი მიუხედავად იმისა, რომ ასეთი სიტკბო, თუ დიდი რაოდენობით მიირთმევენ, შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ფიგურაზე, შოკოლადი ძალზე აუცილებელია ჩვენი ტვინისთვის. ეს დელიკატესი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ანელებს ამ ორგანოს დაბერებას. ზოგიერთი მტკიცებულება მიანიშნებს, რომ შოკოლადის ჭამა - საკმარისი რაოდენობით - ოდნავ შეამცირებს სენილური დემენციის განვითარების რისკს.
მანდარინი. ეს ციტრუსები მდიდარია C ვიტამინით, რომელიც აუცილებელია არა მხოლოდ იმუნური სისტემისთვის. ეს ვიტამინი ანტიოქსიდანტური ხასიათისაა, ის ძალიან სასარგებლოა ტვინის კვებისთვის. მანდარინის მიღება ხელს უწყობს თავისუფალი რადიკალების განადგურებას, რამაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ჯანმრთელობაზე და პირდაპირ გააუარესოს ადამიანის ტვინის მდგომარეობა. ასეთი ციტრუსები ანელებს დაბერებას და ხელს უშლის ტვინის სხვადასხვა პათოლოგიების განვითარებას.
გამხმარი გარგარი. ეს ტკბილი და ჯანსაღი ჩირი, ისევე როგორც ციტრუსის ხილი, შეიცავს უამრავ ვიტამინ C– ს. არა მხოლოდ ეს გამხმარი გარგარია სასარგებლო ტვინისთვის. თუ ამ ჩირს რეგულარულად მიირთმევთ, შეგიძლიათ სხეული რკინით აავსოთ, ასევე მარცხენა ტვინის ნახევარსფეროს მუშაობის სტიმულირება მოახდინოთ. გამხმარი გარგარი დადებითად მოქმედებს მეხსიერებასა და სწავლის პროცესებზე.
