ზაფხულის წინა დღეს ყველა გოგო ნება-ნებსი ფიქრობს დროზე, რომ მოამზადოს სხეული სანაპირო სეზონისთვის. ინტერნეტში უამრავი დიეტა და ვარჯიშია, რაც ამაში დაგეხმარებათ. წონის დაკლების ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა ვეგეტარიანული ბორში!
Ეს აუცილებელია
- - ახალი კომბოსტო - 1/2 საშუალო ჩანგალი
- - კარტოფილი - 2 ცალი.
- - სტაფილო - 1 ც.
- - ხახვი - 1 ც.
- - ჭარხალი - 1 ც.
- - დაკონსერვებული ლობიო - 1 ქილა
- - ნიორი - 2 კბილი
- - ბრინჯი - 3 ს.კ.
- - კუმინი - 1 ჩ.კ.
- - მწვანეთა - გემოვნებით
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ეს რაოდენობა ემყარება 3 ლ ქოთანს.
უპირველეს ყოვლისა, ჩვენ დავჭრათ კომბოსტო პატარა shavings. ჩვენ დავანგრიეთ დაჭრილი shavings ისე, რომ კომბოსტო საშუალებას წვენი ცოტა, გაუგზავნე მას ბანკში მდუღარე წყალში.
ნაბიჯი 2
ჩვენ გაწმენდით და დავჭრათ კარტოფილი სკვერებად. ჩვენ კომბოსტოს ვუგზავნით წყლის დუღილის შემდეგ 7-10 წუთში.
ნაბიჯი 3
ტაფა დავდოთ ცეცხლზე ისე, რომ ზეთი გახდეს ცხელი, ამ დროს დავჭრათ ხახვი, გახეხეთ სტაფილო და ჭარხალი მსხვილ სახეხზე. Fry ბოსტნეული სანამ ტენდერი. შემწვარს ასევე შეგიძლიათ ნიორი დაუმატოთ.
ნაბიჯი 4
როდესაც კარტოფილი მოიხარშება, შევწვათ ტაფაზე ტაფაზე, დავამატოთ ბრინჯი, ლობიო და დაფნის ფოთოლი - ვხარშოთ კიდევ 7-10 წუთი.
ნაბიჯი 5
მარილი და პილპილი მზა წვნიანი გემოვნებით, დაამატეთ კუმინი და მწვანილი!
