დიეტური სალათი არგულასა და ვეფხვის კრევეტებთან ერთად

Სარჩევი:

დიეტური სალათი არგულასა და ვეფხვის კრევეტებთან ერთად
დიეტური სალათი არგულასა და ვეფხვის კრევეტებთან ერთად

ვიდეო: დიეტური სალათი არგულასა და ვეფხვის კრევეტებთან ერთად

ვიდეო: დიეტური სალათი არგულასა და ვეფხვის კრევეტებთან ერთად
ვიდეო: უგემრიელესი ქათმის სალათი 2024, აპრილი
Anonim

არგულას, კრევეტებისა და ალუბლის პომიდვრის ორიგინალური სალათი იქნება ნებისმიერი სადღესასწაულო ან რომანტიკული ვახშმის გაფორმება!

დიეტური სალათი არგულასა და ვეფხვის კრევეტებთან ერთად
დიეტური სალათი არგულასა და ვეფხვის კრევეტებთან ერთად

Ეს აუცილებელია

  • ორი პორციისთვის:
  • ვეფხვის კრევეტები 500 გრ
  • არგულა
  • ალუბლის პომიდორი 12 ცალი
  • მარინადისთვის:
  • ნახევარი ლიმონის წვენი
  • ზეითუნის ზეთი 4 ს.კ. კოვზები
  • ნიორი 2 კბილი
  • მარილი, შაქარი გემოვნებით
  • ხმელი კამა გემოვნებით

ინსტრუქციები

Ნაბიჯი 1

გარეცხეთ და გაწმინდეთ გალღობილი კრევეტები.

ნაბიჯი 2

მოამზადეთ მარინადი ყველა მითითებული ინგრედიენტის შერევით (ნიორი გახეხეთ წვრილ სახეხზე). კრევეტები დაამატეთ მარინადს, კარგად აურიეთ და დატოვეთ თბილი 10-15 წუთი.

ნაბიჯი 3

ამ დროს ვამზადებთ სალათს: გარეცხეთ რუკულა და პომიდორი და გავაშრეთ. განათავსეთ რუკოლა შემთხვევით თეფშებზე (ნაწილებად), ალუბლის პომიდვრის ნახევრები წრეში გაანაწილეთ. წაუსვით მცირე რაოდენობით ყველი წვრილ სახეხზე.

ნაბიჯი 4

ჩაყარეთ კრევეტები გაცხელებულ ტაფაში მარინადთან ერთად, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა წყალი. Fry 2-3 წუთის განმავლობაში თითოეულ მხარეს.

ნაბიჯი 5

განათავსეთ მზა კრევეტები სალათის ცენტრში. დაამშვენებს გახეხილი ყველით. ჩვენ სასწრაფოდ ვმსახურობთ. შეგიძლიათ პომიდორი მოაყაროთ ცოტაოდენი ზეითუნის ზეთი.

გირჩევთ: