თუ თქვენს ჯანმრთელობაზე ზრუნავთ, სწორად იკვებეთ, მაშინ უნდა იცოდეთ, რომ ჯანსაღი საკვები შეიძლება საზიანო იყოს. Რომელი?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პირველი მაგალითისთვის ავიღოთ საყვარელი თევზი. მისი გამოყენება კარგ გავლენას ახდენს თავის ტვინის, სისხლძარღვების და გულის მდგომარეობაზე და ასევე ხელს უშლის ისეთი სერიოზული დაავადების განვითარებას, როგორიცაა ათეროსკლეროზი. მაგრამ ზღვის თევზი, განსაკუთრებით ხორცისმჭამელები, უამრავ ვერცხლისწყალს შეიცავს. "ჩემპიონები" თავისი შინაარსით არის თინუსი და ორაგული. სხვათა შორის, ამერიკაში ექიმები არ გირჩევენ ორსულებს ამ ტიპის თევზის ჭამა კვირაში რამდენჯერმე.
ნაბიჯი 2
მწვანე ჩაის "ახალგაზრდობის ელექსირს" უწოდებენ, ის შეიცავს უამრავ ვიტამინს და მინერალს, რომელთა წყალობით საჭმლის მონელება უმჯობესდება და დაბერების პროცესი შენელდება. სიცხეში კარგია, რომ მათ წყურვილს უკმაყოფილებენ, რადგან ეს ჩაი ორგანიზმს საშუალებას აძლევს შეავსოს მიკროელემენტები, რომლებიც კარგავს ოფლთან ერთად. მაგრამ მწვანე ჩაი შეიცავს უამრავ K პროვიტამინს, რაც ხელს უწყობს ვენური თრომბოზის განვითარებას. ამიტომ, არასასურველია მისი გამოყენება ვარიკოზული ვენების მქონე პაციენტებისთვის. უკუნაჩვენებია ვენური თრომბოზის მქონე პაციენტებში.
ნაბიჯი 3
შემდეგი პროდუქტი, რომელსაც გადავხედავთ, არის შვრიის ფაფა. იგი მდიდარია ბეტა-გლუკანით, რომელიც აქვეითებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს, ასევე დიეტური ბოჭკოებით, რომელიც აუცილებელია მონელების პროცესისთვის და ვიტამინებით. მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ ყველაზე ჯანსაღი ფაფა მთლიანი მარცვლეულია. ფანტელები ნაკლებად სასარგებლოა. და ფაფები ჩანთებიდან შეიცავს ბევრ შაქარს და დანამატებს, მაგალითად, არომატიზატორებსა და სტაბილიზატორებს. ასეთი მარცვლეულის სარგებელი ძალიან საეჭვოა.
ნაბიჯი 4
ბროწეულის წვენს აქვს ძლიერი შარდმდენი მოქმედება, რაც საშუალებას აძლევს მას შეცვალოს პრეპარატები ჰიპერტენზიის საწყისი ფორმებისა და შეშუპების თანმხლები დაავადებების დროს. წვენი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სადეზინფექციო საშუალება მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციების და ტონზილიტის დროს. მაგრამ მჟავების მაღალი კონცენტრაციის გამო, არასასურველია მისი გამოყენება კუჭ-ნაწლავის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის: წყლულები, გასტრიტები და ა.შ. წვენში შემავალ ორგანულ მჟავებს შეუძლია გამოიწვიოს ტკივილი კბილების გახრწნისა და პირის ღრუს ლორწოვან გარსზე.
