ეს არის უგემრიელესი სალათი. ის დაბალკალორიულია. მართალია, მათთვის, ვინც დიეტაშია, მე არ გირჩევთ მას, რადგან ის ჯერ კიდევ მაიონეზით არის გამოწყობილი. მაიონეზის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლიმონის წვენი. ძალიან გემრიელიც იქნება.
Ეს აუცილებელია
- - 3 კვერცხი,
- - 100 გრ კორეული სტაფილო,
- - 1 ქილა ლობიო (წითელი),
- - მწვანე ხახვი,
- - 1 ტომარა კრუტონი,
- - დაბალკალორიული მაიონეზი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
კვერცხი ოდნავ ათქვიფეთ მარილით, შეგიძლიათ დაამატოთ 2 ს.კ. ლ რძე, ჩაასხით ცხელ ტაფაში და მოხარშეთ ომლეტი. ნაზად მოუხვიეთ, რომ ცრემლი არ მიიღოთ შემდეგ შედგით მაცივარში.
ნაბიჯი 2
გაციებული ომლეტი დაჭერით პატარა კუბიკებად, როგორც კრუტონები. სალათის თასში შეურიეთ ლობიო, კორეული სტაფილო, ომლეტი, კრუტონი და დაჭრილი მწვანე ხახვი. სეზონი ყველაფერს მსუბუქი მაიონეზით.
ნაბიჯი 3
კორეული სტილის სტაფილო წარმოიშვა ტრადიციული კორეული კერძის კიჩიდან და გახდა კერ-სარამის (საბჭოთა კორეელების) გამოგონება, რომლებიც კიკისთვის საჭირო პეკინის კომბოსტოს ნაცვლად, დაიწყეს სტაფილოს გამოყენება. შედეგად, სტაფილომ ჩაანაცვლა კომბოსტო და კერძი გახდა ცნობილი, როგორც "კორეული სტაფილო". დღეს ეს სანელებელი სტაფილო ჩვენს ქვეყანაში დიდი პოპულარობით სარგებლობს და ხშირად შედის სხვადასხვა პიკანტურ სალათებსა და საუზმეებში.
