საკვები პროდუქტებისა და საყოფაცხოვრებო საქონლის წინასწარ მომზადებული ჩამონათვალის დახმარებით, რომელიც საჭიროა ერთი ოჯახისთვის ერთი კვირის განმავლობაში, დაზოგავთ ფულს და ყიდულობთ არაფერს, რაც შეიძლება შემდეგ გადაყაროთ, როგორც ზედმეტი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ძირითადი სასურსათო სია ცხოვრებას ბევრად ამარტივებს. მისი დახმარებით თქვენ მარტივად მოაწესრიგებთ მაცივარში გარკვეული პროდუქტების ხელმისაწვდომობას და საჭიროების მიხედვით შეიძენთ საჭიროებს. გარდა ამისა, მზა სია თითქმის სრულად გამორიცხავს სიტუაციას, როდესაც ინგრედიენტის ნაკლებობა გამოვლენილია კერძის მომზადების პროცესში და თქვენ უნდა გაიქცეთ უახლოეს მაღაზიაში, რომ დაიწყოთ დაწყებული.
ამგვარი სიის შესადგენად, პირადი პერსონალური დროის დახარჯვა მოგიწევთ ორიოდე საათის განმავლობაში, მაგრამ ამის შემდეგ თავი არ გტკივათ.
ნაბიჯი 2
აიღეთ კალამი და ქაღალდი. გადაწერეთ მარცვლეულის, კონსერვების და სხვა საყოფაცხოვრებო ნივთების სახელები, რომლებიც ინახება სამზარეულოს კარადებში. მოხერხებულობისთვის, პროდუქტები ერთდროულად დაყავით კატეგორიებად.
ნაბიჯი 3
ჩამოთვალეთ სიიდან ის პოზიციები, რომლებიც მასში "შემთხვევით" გამოჩნდა. ეს მაშინ ხდება, როდესაც მშობლები მოულოდნელად მოვიდნენ სტუმრად და მზრუნველმა დედამთილმა ან დედამთილმა მაცივარი გადაკეტეს ისეთი რამით, რასაც ოჯახი ჩვეულებრივ არ იყენებს.
ნაბიჯი 4
დაიმახსოვრე ის პროდუქტები, რომელთა სასურველი მიღება ყოველთვის სახლშია. ეს შეიძლება იყოს ხილი, ბოსტნეული, რძე, ყველი, იოგურტი და ა.შ. დაამატეთ ისინი ძირითად ჩამონათვალში.
საყოფაცხოვრებო საქონელი, რომელიც ასევე მოულოდნელად ზოგჯერ არ არის ხელთ, არ იქნება ზედმეტი. დაამატეთ რამდენიმე მნიშვნელოვანი ნივთი თქვენს საყიდლების სიაში.
ნაბიჯი 5
თუ ცხოვრება მწვავე დროის ნაკლებობაში მიმდინარეობს, სიის შედგენისას გაითვალისწინეთ ნახევარფაბრიკატები (გაყინული ბოსტნეული, მზა ხორცის ბულიონი და ა.შ.). ეს ყველაფერი მნიშვნელოვნად შეამცირებს სამზარეულოს პროცესს.
ნაბიჯი 6
საბოლოო ჩამონათვალში უნდა იყოს საკვები და საყოფაცხოვრებო საქონელი, ოჯახის შემადგენლობის, ცხოველების არსებობისა და ცხოვრების წესის გათვალისწინებით. თქვენ მიიღებთ ამ სიის მსგავს რამეს: კარტოფილი, სტაფილო, ხახვი, ნიორი, ოხრახუში, კამა, ვაშლი ან ბანანი, ლიმონი.
რძის პროდუქტებისგან - კარაქი, კეფირი, რძე, არაჟანი, ხაჭო, ყველი. ზეითუნის და მცენარეული ზეთი, დაკონსერვებული ბარდა და სიმინდი, კვერცხი შეიძლება დაემატოს სიას. საყინულეში შეგიძლიათ მოათავსოთ მზა ქათმის ხორცი ან ნებისმიერი სხვა ხორცის ბულიონი, გაყინული კენკრა, მოხარშული სოკო, ქათმის ფილე (ფეხები, მკერდი), თევზი, ხორცი, ფუნთუშა, ხელნაკეთი კოტლეტი და პილმენი. ბურღულეულისგან ყოველთვის სასურველია სახლში ბრინჯის, წიწიბურას, ბარდასა და ლობიოს შენარჩუნება. სუნელები და სანელებლები გემოვნებით. ჩაი და ყავა - დამოკიდებულია ოჯახის ზრდასრული წევრების უპირატესობებზე.
საკვების ეს რაოდენობა საკმარისია საუზმეებისა და ვახშმების მოსამზადებლად (სამუშაო დღეებში) და შაბათ-კვირის განმავლობაში სამჯერადი კვება სრული ოთხი ოჯახისთვის: ორი მოზრდილი და ბავშვი.
