მაღალი არტერიული წნევა (ან ჰიპერტენზია) სერიოზული სამედიცინო მდგომარეობაა, რომლის დროსაც ადამიანები იძულებულნი არიან უარი თქვან საყვარელ საკვებზე. მათ უბრალოდ სხვა გზა არ აქვთ, რადგან ჯანმრთელობა უფრო მნიშვნელოვანია. ამიტომ, ამ დაავადების არსებობის შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეზღუდათ რამე და დაამატოთ რაიმე ჩვეულ მენიუში.
საკვები და სასმელები, რომლებიც ამცირებენ არტერიულ წნევას და აძლიერებენ მედიკამენტების ეფექტურობას, დიდი სარგებელი მოაქვთ ჰიპერტონიული პაციენტებისათვის. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ არც ერთ საკვებს არ შეუძლია შეცვალოს აბები.
დაბალი წნევის მქონე საკვები და სასმელები
საკვები, რომელიც მდიდარია კალციუმით, კარგია ჰიპერტონიასთან საბრძოლველად. ამაში შედის უცხიმო ხაჭო და რძე. ეს პროდუქტები შეიცავს D ვიტამინს, რომელიც აუცილებელია ადამიანის სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.
უცხიმო რძის პროდუქტების მიღება შეუძლებელს ხდის უკეთესობას, რაც ჯანმრთელობისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია.
მაგნიუმი ასევე საკმაოდ ეფექტურია არტერიული წნევის შესამცირებლად. ამ ქიმიკატის შემცველ საკვებს შეიცავს მარცვლეული, ხილი, ბოსტნეული, თხილი და პარკოსნები. კალიუმი თანაბრად მნიშვნელოვანი ნივთიერებაა ჰიპერტონიული პაციენტებისთვის; იგი დიდი რაოდენობით გვხვდება პომიდორში, გამხმარი გარგარში, თინუსში, კარტოფილში, საზამთროში და ფორთოხალში.
ამასთან, ჰიპერტენზიის ყველაზე ეფექტური მებრძოლი ნიორია. იგი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც აფართოებენ სისხლძარღვებს. რამდენიმე კბილი მუდმივი გამოყენების შემთხვევაში, ხელშესახები ეფექტი გამოჩნდება.
დიეტოლოგების რეკომენდაციით, ჰიპერტონიული პაციენტები დღეში 300 გრამ ჭამა ჭამენ, სვამენ ვარდის წვერებს და მწვანე ჩაის, რაც მათ უპირატესობას ანიჭებს ყველა სხვა სასმელისგან. ეს საკვები შეიცავს ვიტამინ C- ს, რომელიც აუცილებელია გულის სუსტი კუნთისთვის.
მარწყვი, ცაცხვი, ხუჭუჭა, ატამი, ყურძენი ასევე საკვებია, რომელიც ამცირებს არტერიულ წნევას. ხშირად, ჰიპერტონიული პაციენტები მოიხმარენ ბროკოლს და დენდელიონს.
უნდა გვახსოვდეს, რომ ბროკოლის მომზადებისას საკმარისია მხოლოდ 5 წუთის განმავლობაში დადოთ მდუღარე წყალში.
სწორად მოხარშული მოცვი საკუთარ წვენში თაფლით და მოხარშული კარტოფილით დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მაღალ წნევას თანაბრად ეფექტურად. მწვანე სალათი, ჭარხალი, ავოკადო, სტაფილო, ახალი და კომბოსტო, კიტრიც ამგვარი დაავადების დამხმარეა.
ნუ დაივიწყებთ ბურღულეულის (წიწიბურა, შვრიის ფაფა), სუპების (რძის, ბოსტნეულის) და სანელებლების (დაფნა, ქინძი) შესახებ. ხორცი და თევზი უნდა შეირჩეს უცხიმო და მოხარშული, მაგრამ არა შემწვარი. მწვანე ჩაი ამცირებს არტერიულ წნევას, მაგრამ უნდა იცოდეთ, რომ ცხლად უნდა დალიოთ, რადგან ცივი ჩაი, პირიქით, გაზრდის წნევას.
ტრადიციული მედიცინის რეკომენდაციები არტერიული წნევის შესამცირებლად
1 ს.კ. 1 ჭიქა მინერალურ წყალში გახსენით ერთი კოვზი თაფლი და დაუმატეთ ლიმონის წვენი. ამ ყველაფერს სვამს. გაიმეორეთ პროცედურა ზუსტად ერთი კვირის განმავლობაში.
გახეხეთ მოცვი შაქრის პუდრით. ჭამეთ ეს მასა ჭამამდე ერთი საათით ადრე.
ალკოჰოლით გაჟღენთილი კალენდელი ძალიან კარგია ჰიპერტენზიისთვის. თქვენ უნდა მიიღოთ დღეში 40 წვეთი. ეს ნაყენი გაათავისუფლებს თავის ტკივილს და გააუმჯობესებს ძილს. ძალიან მაღალი წნევის დროს, თქვენ უნდა დალიოთ ჭიქა სტაფილო, ჭარხალი და მოცვის წვენი.
წნევის შესამსუბუქებლად საჭირო პროდუქტები იაფია, და რაც მთავარია, ხელმისაწვდომი. მათი მომზადება მარტივია და არ იწვევს გვერდით მოვლენებს, რაც არ ხდება წამლების დროს.
