არსებობს რამდენიმე საკვები, რომლებიც ბუნებრივი მადის დამშლელი საშუალებებია. ისინი აგრძნობინებენ თავს სისავსეს, რაც, თავის მხრივ, ხელს უშლის ზედმეტი კვების მიღებას და თავიდან აიცილებთ ხშირ საჭმლის მიღებას მთელი დღის განმავლობაში. გარდა ამისა, ეს საკვები აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და მეტაბოლიზმს.
ნუშის
ნუში მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, მაგნიუმით და ვიტამინით E. ნუშით მუჭა დაგეხმარებათ გრძნობთ სავსე ხანგრძლივად. იგი ასევე შეიცავს ცილებს და ბოჭკოებს, რომლებიც დაგეხმარებათ შიმშილის გამოკვებასა და საჭმლის მონელების დაგვიანებაში.
ყავა
ყავა შეიცავს ქლოროგენულ მჟავას, ანტიოქსიდანტს, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ჭარბი წონა. ფინჯან ყავას შეუძლია მადის აღკვეთა, ასევე გაზარდოს მეტაბოლიზმი.
ფიჭვის კაკალი
ფიჭვის კაკალი ეფექტურად ეწინააღმდეგება შიმშილს. აუცილებელი მინერალებისა და ვიტამინების კარგი წყაროა, ისინი გააქტიურებენ ენერგიასა და ენერგიას.
ჩიას თესლი
ჩიას თესლი მდიდარია ბოჭკოვანი, ცილოვანი და ომეგა -3-ით, რომელიც აჯანსაღებს სხეულს და ხელს გიშლით წონის მომატებისგან.
ბერძნული იოგურტი
ბერძნული იოგურტი ენერგიას აწვდის სხეულს და თრგუნავს შიმშილს. იოგურტის პროტეინი ხელს უწყობს კუჭის შევსებას და საჭმლის მიღებას.
Ქოქოსის ზეთი
ზეთი შეიცავს ლაურის მჟავას, რომელიც დაგეხმარებათ ნაკლებად ჭამეთ და მუცელი სავსეა მთელი დღის განმავლობაში. მოიხმარეთ ქოქოსის ზეთი დილით უზმოზე. ამ გზით შეგიძლიათ გააკონტროლოთ თქვენი მადა ყოველგვარი გვერდითი ეფექტების გარეშე.
პარკოსნები
ლობიო, ოსპი, ბარდა შესანიშნავია შიმშილის დამთრგუნველი. ჩართეთ ისინი თქვენს რეგულარულ დიეტაში. მათში შემავალი სახამებელი და ოლიგოსაქარიდები ანელებს საჭმლის მონელებას და გაჯერებულია დიდი ხნის განმავლობაში.
