ტესტოსტერონი არის სასქესო ჰორმონი, სწორედ მის მოქმედებაში ვითარდება მამაკაცის ორგანოები და მეორადი სექსუალური მახასიათებლები. ეს ჰორმონი უზრუნველყოფს ენერგიასა და გამძლეობას, ხელს უწყობს კუნთების განვითარებას, აღვიძებს სექსუალურ სურვილს და ქმნის შესანიშნავ განწყობას.
ტესტოსტერონის გამომუშავების სტიმულირება
ტესტოსტერონი არ გვხვდება საკვებში, მაგრამ არსებობს საკვები, რომელიც ამცირებს ორგანიზმში ამ ჰორმონის გამომუშავებას და არსებობს საკვები, რომელსაც აქვს სასარგებლო გავლენა მის დონეზე.
ტესტოსტერონის ზრდას, უპირველეს ყოვლისა, ხელს უწყობს კვერცხი, თევზი და ხორცი, ანუ საკვები, რომელშიც ბევრია ცხოველური ცილები, რასაც დიდი მნიშვნელობა აქვს ჰორმონალური სტატუსისთვის.
მეფუტკრეობის პროდუქტები, როგორიცაა ფუტკრის მტვრიანა და სამეფო ჟელე, ანაბოლურია მათი ჭამის დროს. თაფლი შეიცავს მნიშვნელოვან რაოდენობას ბორს, რომელიც ამცირებს ქალის ჰორმონების დონეს და ზრდის მამაკაცის ჰორმონების გამომუშავებას. უნდა აღინიშნოს, რომ ქალის ჰორმონის ესტროგენის მცირე რაოდენობა იმყოფება ჯანმრთელ მამაკაცურ სხეულში, მისი დონე მნიშვნელოვნად იზრდება სიმსუქნით, ხოლო ტესტოსტერონის დონე მნიშვნელოვნად იკლებს.
მწვანეთა მრავალფეროვნება შეიცავს მცენარეზე დაფუძნებულ ტესტოსტერონის ანალოგებს. ოხრახუში, ნიახური, ისპანახი, ხახვი, რუკოლა, მდოგვი - ეს ყველაფერი მწვანილი საჭიროა მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის.
ახალი და ბუნებრივი
კარგ ნატურალურ ღვინოს ძალიან საინტერესო თვისება აქვს. იგი თრგუნავს არომატაზას, ფერმენტს, რომელიც ტესტოსტერონს გარდაქმნის ესტროგენად. არაყი, კონიაკი და სხვა ძლიერი ალკოჰოლი ხელს უწყობს ტესტოსტერონის მკვეთრ გამოყოფას, მაგრამ მოითხოვს ძალიან ზომიერ გამოყენებას, რადგან ჭარბი რაოდენობით, პირიქით, ისინი მნიშვნელოვნად ამცირებენ ამ ჰორმონის დონეს.
წითელი, ნარინჯისფერი, ყვითელი და მწვანე ბოსტნეული, კენკრა და ხილი ძალიან სასარგებლოა მამაკაცებისთვის. ისინი შეიცავს ლუთეინებს, რომლებიც ასტიმულირებენ მამაკაცის ჰორმონების სწრაფ გამომუშავებას. უპირველეს ყოვლისა, ეს ეხება ლიმონს, ნესვს, მანგოს, გოგრას, კომბოსტოს, ყაბაყს და ხურმას.
ნუ დაივიწყებთ მარცვლეულისა და ბოჭკოს შესახებ. ყოველდღიური კვების რაციონში უნდა შეიტანოს ყველანაირი უხეში ბურღულეული, მაგალითად, ფეტვი ან მარგალიტის ქერი. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი ხელს უწყობენ სისხლის მიმოქცევის გააქტიურებას მენჯის მიდამოში და ეს ასტიმულირებს ტესტოსტერონის გამომუშავებას.
იმისათვის, რომ ამ საკვებიდან მაქსიმალურად ისარგებლოთ, შეეცადეთ მიირთვათ ახალი და რაც შეიძლება ნედლი. თუ საჭიროა თერმული დამუშავება, ეს არ უნდა ჩატარდეს სამოცდაათ გრადუსზე მაღალ ტემპერატურაზე, რადგან უფრო ძლიერი გათბობით, ვიტამინებისა და ამინომჟავების უმეტესობა განადგურებულია. ამ წესის გამონაკლისი არის ხორცი, რადგან საჭიროა მისი მოხარშვა. მრავალი ცხიმიანი ცხოველი იკვებება ქალის ჰორმონებით, რაც მათ წონაში უფრო სწრაფად აძლიერებს. ხარშვის დროს, ამ ჰორმონების მნიშვნელოვანი ნაწილი ბულიონში გადადის, ამიტომ არ უნდა დალიოთ, მაგრამ ასეთი დამუშავების შემდეგ ხორცი მხოლოდ ჯანმრთელი იქნება.
