დიეტოლოგებმა დაასახელეს სასმელები, საიდანაც სწრაფად იმატებთ წონაში. ამიტომ, თუ დიეტაზე ხართ და ზედმეტი კილოგრამები არ გაქრება, ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმას, რასაც სვამთ.
1) რძის და რძის სასმელები
არსებობს რძის სასმელები, არა მხოლოდ დამატებული შაქრით, არამედ სიროფით და ათქვეფილი კრემით. ზედმეტი კილოგრამების მიღება შეგიძლიათ ასეთი კოქტეილისგან, მაგრამ არა დაჩქარებული ტემპით. როგორც მეცნიერებმა გაარკვიეს, რეგულარული რძე დაგეხმარებათ ფუნტის მიღებაში. რა თქმა უნდა, რძე კარგია ბავშვებისთვის. თუ წონის დაკლებას ცდილობთ, საუზმეზე შეწყვიტეთ რძეზე დაფუძნებული შვრიის ფაფა ან მიუსლი.
2) ყავა ნაღებით
უნდა აღინიშნოს, რომ ბუნებრივი შავი ყავისგან არანაირი კილოგრამი არ მიიღება. შეგიძლიათ წონაში მოიმატოთ მხოლოდ ის დანამატები, რომლებიც ყავის სასმელის დამატებაში ხართ შეჩვეული. ეს შეიძლება იყოს ჩვეულებრივი შაქარი, ნაღები, სიროფი, შედედებული რძე და ა.შ. თუ გსურთ წონაში დაკლება, დაიწყეთ ყავის სმა დანამატების გარეშე.
3) შეინახეთ წვენები
მთელი დღის განმავლობაში დიეტაზე და სასმელების წვენების მაღაზიაში ხართ? ძლიერი არასწორი წარმოდგენაა, რომ ცდილობთ ზედმეტი კილოგრამების დაკლებას. წვენების გამოყენებამდე წაიკითხეთ ინგრედიენტები შეფუთვაზე. გასათვალისწინებელია, რომ წვენი შეიცავს შაქარს, საღებავებს და კონსერვანტებს, რომლებიც წონის სწრაფად მომატებაში დაგეხმარებათ.
თუ გსურთ წონაში დაკლება, უნდა დალიოთ მხოლოდ ახლად გამოწურული წვენები.
4) გაზიანი სასმელები
ცხელ სეზონში, ყველა გაზიანი სასმელების მიღებას ეჩვევა. სინამდვილეში, ეს არის ძალიან გემრიელი რამ, რომელზეც უარის თქმა რთულია. ეს სასმელი შეიცავს ბევრ შაქარს. ჭიქა სოდა კალორიული ტოლია ერთი ნამცხვრის ნაღებით. ამიტომ, თუ დალევა ნამდვილად გსურთ, უნდა შეიძინოთ ჩვეულებრივი მინერალური წყალი, ან წყალი გაზების გარეშე.
5) ალკოჰოლური სასმელები
ყველამ იცის გამოთქმა "ლუდის მუცელი". თუ დიდი რაოდენობით ლუდს მოიხმართ, შეგიძლიათ სწრაფად მოიმატოთ წონაში. ღვინო ასევე არის მაღალკალორიული სასმელი, შეიცავს უამრავ შაქარს. არაყი ყველაზე მაღალკალორიული სასმელია, ამიტომ მათ, ვინც საღამოს არაყი დალია, დილით ჭამა არ უნდათ.
თუ წონის დაკლების გადაწყვეტილება მიიღეთ და სხეული ნორმალურად დაუბრუნეთ, უმჯობესია შემოიფარგლოთ მხოლოდ ჩვეულებრივი გაზიანი წყლის ან მწვანე ჩაის დალევით შაქრის გარეშე.
