ბანანის შვრიის ფაფა შესანიშნავია სწრაფი საუზმისთვის. შვრიის ფაფა მდიდარია ვიტამინებით და ბოჭკოებით. ამ ფაფის მცირე ნაწილის ჭამას, ენერგიით სავსე იქნებით მთელი დღის განმავლობაში.
Ეს აუცილებელია
- -2 ჭიქა შვრია
- -3 და ½ ჭიქა წყალი
- -2 ჭიქა რძე
- -1 სუფრის კოვზი დარიჩინი
- -1/4 ჭიქა ყავისფერი შაქარი
- -2 ბანანი
- - 1 ბანანი დეკორაციისთვის (სურვილისამებრ)
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შვრიის ფაფა კარგად ჩამოიბანეთ გამდინარე წყლის ქვეშ. მომზადებამდე შეიძლება მარცვლეულის კალცირება ტაფაში.
ნაბიჯი 2
პატარა ქვაბში შეურიეთ წყალი და რძე. მიიყვანეთ ადუღებამდე და გახსენით ყავისფერი შაქარი. შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი და დაამატეთ შვრიის ფაფა. კარგად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი.
ნაბიჯი 3
დაფარეთ ფაფა სახურავით და გააჩერეთ ნელ ცეცხლზე 1 საათის განმავლობაში.
ნაბიჯი 4
მარცვლეულის მთლიანად მოხარშვის შემდეგ ამოიღეთ ფაფა ცეცხლიდან. ოდნავ გავაციოთ.
ნაბიჯი 5
გახეხეთ 2 ბანანი კარტოფილის პიურეში ჩანგლით ან სახეხით. გაჭრა დეკორაციისთვის ერთ-ერთი ბანანი რგოლებად.
ნაბიჯი 6
შეურიეთ მოხარშული ფაფა ბანანის პიურეს. მოაყარეთ დარიჩინი. სუფრასთან მიტანამდე მორთეთ ბანანის მრგვალებით ან კენკრით. Გემრიელად მიირთვით.
