ყველა სასმელი, რომელიც განკუთვნილია ზედმეტ კილოგრამებთან საბრძოლველად, შეიძლება დაიყოს ოთხ მთავარ ჯგუფად: ცილოვანი სასმელები, რომლებიც ააქტიურებენ მეტაბოლიზმს, სადრენაჟო მექანიზმით და საფაღარათო ეფექტით. ამ სასმელებს ნამდვილად წვავს ცხიმი? თავისთავად, რა თქმა უნდა არა. ამასთან, მათ შეუძლიათ ხელი შეუწყონ მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის მოცილებას, რაც წონის დაკლებას საკმაოდ უწყობს ხელს.
ცილოვანი სმუზი
150 გრ ატამი, გარგარი ან ნებისმიერი კენკრა, 250 მლ რძე 1, 5% ცხიმი (შეგიძლიათ - სოიო), 60 გრ უცხიმო იოგურტი, 2 კვერცხის ცილა, 2 ს.კ. სუფრის კოვზი ხორბლის ჩანასახები და 1 ჩაის კოვზი თაფლი ბლენდერში მოთავსებისთვის. სცემეს საჭმელს ერთგვაროვნამდე. ჩაასხით ორი ჭიქა.
სასის წყალი
კანი და დაჭრილი 1 დიდი კიტრი. თუ კიტრი "ხელნაკეთია", მაშინ არ არის საჭირო კანი. 60-70 გრ ჯანჯაფილი ფესვი წვრილად გახეხეთ. მტკნარი ახალი პიტნის ფოთლები ნაზად გახეხეთ პესტელით. ლიმონის მეოთხედი დავჭრათ წრეებად. ყველა კომპონენტი ჩადეთ დოქში ან დოქში და დაასხით 2 ლიტრი გაფილტრული წყალი. დატოვე მაცივარში მთელი ღამით. განცხადება - ყოველდღე.
Ყველაზე დიდი დამარცხებული
1 მანდარინი, 6 გრეიფრუტის სოლი და ნახევარი კიტრი დავჭრათ ნაჭრებად. გახეხეთ პიტნის რამდენიმე ფოთოლი. ჩადეთ ყველაფერი დოქში და დაასხით 2 ლიტრი წყალი.
კეფის კოქტეილი ქლიავით
აურიეთ 300 მლ კეფირი 1% ცხიმი ბლენდერში 5 ცალი გარეცხილი, მდუღარე წყლით და დაჭრილი ქლიავით, 1 ს.კ. სელის ფქვილის კოვზი და 1 ს.კ. კაკაოს ფხვნილის კოვზი (სრიალის გარეშე). სცემეს გლუვამდე.
გასახდომი დეტოქსიკური წყალი
დეტოქსიკური წყალი საკმაოდ პოპულარული სასმელია, რომელიც სახლში მზადდება გაფილტრული წყლის, ხილის, კენკრის ან ბოსტნეულისგან. Detox წყალი, როგორც წესი, შედის წონის დაკლების პროგრამაში მისი სასარგებლო თვისებების გამო. სასიამოვნო გემოთი, სასმელი ხელს უწყობს სითხის შევსებას, რაც სხეულს სჭირდება "საკუთარი თავის მიმართ ძალადობის" გარეშე, რადგან დღეში 2 ლიტრი ჩვეულებრივი წყლის დალევა (დიეტოლოგების პოპულარული აზრით) არც ისე ადვილია.
როგორ მოქმედებს დეტოქსიკური წყალი წონის დაკლებაზე? ფაქტია, რომ ასეთი სასმელის გამოყენება შიმშილის დასათრგუნად შეიძლება. გსურთ bite საჭმელად? დალიეთ დეტოქსიკური წყლის პორცია! თუ შიმშილი შესამჩნევად შესუსტდა ან მთლიანად გაქრა, მაშინ შეგიძლიათ გადადოთ კვება.
როგორ მოვამზადოთ სწორად ასეთი სასმელი? გამოიყენეთ სუფთა გაფილტრული ან მინერალური წყალი, სხვადასხვა წვნიანი ხილი, კენკრა, ბოსტნეული და ახალი მწვანილი. შეგიძლიათ შეურიოთ სასმელი დიდ დოქში, შემდეგ კი ჩაასხით ჭიქებში ან მინის კათხებში.
ლიმონის დეტოქსიკური წყალი
- 800 მლ სუფთა ადუღებული წყალი
- 1 ლიმონი
- პიტნის ფოთლები
მარწყვის დეტოქსიკური წყალი
- 1 ლიტრი სუფთა ადუღებული წყალი
- 100 გრ მარწყვი
- 1 კივი
ვაშლის დეტოქსიკაციის წყალი
- 1 ლიტრი სუფთა ადუღებული წყალი
- 1 დიდი ტკბილი და მჟავე ვაშლი
- 1/2 დარიჩინის ჯოხი
კიტრის დეტოქსიკაციის წყალი
- 1 ლიტრი სუფთა ადუღებული წყალი
- 2 კიტრი
- 1/2 ლიმონი ან 1 ცაცხვი
