მხოლოდ თანამედროვე მიდგომას ჯანსაღი კვებისადმი შეუძლია შექმნას სწორი კულინარიული ფორმატი. ტრადიციული კვების შესახებ ყველა მითის მოხსნა არის სხეულის სილამაზისა და ჰარმონიის გასაღები.
ყველანაირი გამოკვლევა კვების მეცნიერების სფეროში იშლება და იშლება სქელ მხარეებზე. ყველაფერი კარგი იქნება, მაგრამ უსარგებლო დიეტის პროგრამებიდან მსხვერპლთა რიცხვი მუდმივად იზრდება. დაბრუნებულ კილოგრამებს უერთდება: იმედგაცრუება, გაღიზიანება, სტრესის არასტაბილურობა. ახლა კი დიეტოლოგის კლიენტი ხდება ნეიროფსიქიატრის პაციენტი. აგრესიული რეკლამა "ჯანსაღი" ცხოვრების წესისთვის, ტელევიზორის ეკრანებიდან ამომრჩეველთა თავზე სიცრუის ჩამოსხმა, პრიალა ჟურნალების გარეკანები, მოელვარე ბანერები, დახვეწილი სილამაზეა, რომელსაც საერთო არაფერი აქვს რეალურ ცხოვრებასთან.
უნაკლო ლამაზმანები ნაკლოვანებების და ზედმეტი კილოგრამების გარეშე, ფაქტობრივად, აღმოჩნდნენ pimply არსებები ცელულიტის დუნდულოებსა და მხურვალე მხარეებით. ეს არის ფოტოშოპის ხელოვნება. არიან ისეთებიც, რომლებიც რეკლამირებენ, იყენებენ თავიანთ სხეულს, სილამაზესა და ფორმების სრულყოფას, რომ ისინი სხედან "ბარბიტურაზე", რომელსაც შეუძლია შეასრულოს ყველა ჭუჭყიანი საქმე, რომელიც დიდხანს ებრძვის ჭარბი წონის გამო როგორც კი ასეთი "სილამაზე" შეწყვეტს მედიკამენტების მიღებას, იდეალის კვალიც კი აღარ რჩება.
Რა უნდა ვქნა?! ბოლოს და ბოლოს, ხალხს სურს იყოს მოტყუების გარეშე ლამაზი და ჯანმრთელი. და ასეთი მეთოდების არსებობა გარანტირებულია!
1. აქ არის ყველაფერი, რაც გსურთ და რასაც თქვენი ბიუჯეტი იძლევა. მთავარია მაქსიმალური სიამოვნება მიიღოთ. მნიშვნელოვანია, მოუსმინოთ საკუთარ თავს ყველა საკვების მიღებას, რომელსაც პირში ჩაიდებთ. არანაირი ძალადობა. არ მომწონს ეს პროდუქტი - მას აქვს ადგილი ნაგვის ურნაში. არანაირი დადებითი ემოცია - არანაირი სარგებელი! მწირი და ზოგჯერ ერთფეროვანი დიეტის მენიუ გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე და ზრდის ყველაზე სერიოზული დაავადებების, მათ შორის კიბოს რისკს. საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა აზიანებს ორგანიზმს და იწვევს შეუქცევად შედეგებს.
კარგ ხასიათზე ჭამა ხელს შეუწყობს ჯანსაღ მადას. ამის გამო, მეტაბოლური მაჩვენებელი იზრდება. უკვე დაბალ ხმაზე ისმის განცხადებები, რომ ნებისმიერი დაავადება ადამიანის ემოციური კეთილდღეობის შედეგია. მთელი რიგი დაავადებები უკვე პირდაპირ ასოცირდება ფსიქოსომატიკასთან.
2. საკვებისგან არ უნდა გაკეთდეს კულტი. სარგებლიანობის, მონელების, ვიტამინის შემცველობის ძიების შეჩერება ყველაზე გონივრული გადაწყვეტილებაა. ზოგჯერ არასასურველი, მარტივი და იაფი ბუნებრივი პროდუქტები უფრო მეტ უპირატესობას ანიჭებს მოდური, ანტიოქსიდანტებით დატვირთული, ძალიან რეკლამირებული და ზოგადად უსარგებლო პროდუქტებს.
არ უნდა წაიკითხოთ ბროშურები, "ფრთხილად" ჩააგდოთ სუპერმარკეტების კალათებში, დაათვალიეროთ ინგრედიენტები - ყოველ შემთხვევაში, თქვენ ვერ ნახავთ აღნიშნულ ეტიკეტზე აღნიშნულ ინფორმაციას. განსაკუთრებით აუცილებელია თავიდან იქნას აცილებული ნებისმიერი პრეფიქსი "BIO", "დაბალკალორიული", "ECO", "დამზადებულია GOST- ის მიხედვით". საჭიროა მხოლოდ იმის მიღება, რაც გემრიელი, სასიამოვნოა და უკვე გამოცდილია.
3. ჭამე იმდენი საკვები, რამდენიც გინდა. მცირე შიმშილის გრძნობამ, რომლითაც ურჩია სუფრის დატოვება, უკმაყოფილების გარდა ვერაფერს მოჰყვება. სხეული ასეთ მანევრს მოტყუებით აღიქვამს. ერთადერთი სწორი რჩევა: ჭამეთ ძილის წინ 3-4 საათით ადრე.
4. ჭარბი ცხიმის დაწვის საუკეთესო გზაა ხანგრძლივი, მაღალი ხარისხის სექსი. ეს არის შესანიშნავი კარდიო ვარჯიში, კუნთების მაღალი ტონი, ცხიმის წვის სითხეების იდეალური გაცვლა.
მოძრაობის ინტენსივობა აძლიერებს ოფლი ჯირკვლების მუშაობას. აქედან მოდის ჭარბი წყლის, ცილების დაშლის პროდუქტების, მარილების გამოყოფა. საერთო ჯამში, დაახლოებით 250 ქიმიური ნაერთი გამოიყოფა ოფისგან სექსის დროს. ამის გამო, მთელი ორგანიზმი იკურნება.
5. მათთვის, ვინც ცდილობს გახდეს ჯანმრთელი და ლამაზი, მაგრამ არ აქვს შესაძლებლობა გამოიყენოს წერტილი "4", შეგვიძლია გირჩიოთ გამგზავრება უახლოეს ფიტნეს ცენტრში.
