ბანანი არის ხილი, რომელიც ეხმარება გაუმკლავდეს სტრესს და აუმჯობესებს განწყობას, იძლევა ენერგიის გაძლიერებას, აჯანსაღებს სხეულს ვიტამინებით და მინერალებით. უფრო მეტიც, ეს საკვები პროდუქტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც მთავარი ინგრედიენტი სხვადასხვა კერძებში - დესერტიდან დამთავრებული კერძით.
როგორ ვჭამოთ ბანანი
ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ბანანთან გამკლავება საკმაოდ მარტივია - უბრალოდ გააცალეთ ის ხელებით და შეჭამეთ ნაჭერი. მაგრამ საზეიმო მიღებებზე, ეს ხილი, ქცევის წესების შესაბამისად, ოდნავ განსხვავებულად უნდა იქნას გამოყენებული.
ასე რომ, თუ ბანანს ასუფთავებენ და ნაჭრებად დაჭრიან, საკმარისია, რომ ის ჩანგლით დაჭრეს და პირის ღრუში გაუგზავნონ. დიდი ნაჭრებისგან, თქვენ უნდა გაჭრათ უფრო პატარა, რაც საღეჭი იქნება. და არაგამოწმენდილი ბანანის ნაჭრები ჯერ უნდა ჩამოიხსნათ დანით და ჩანგლით თქვენს თეფშში.
რა ფორმით შეგიძლიათ ბანანის ჭამა
განსაკუთრებით სასარგებლოა ახალი ბანანის ჭამა, რადგან ისინი ამ ფორმის ყველა ვიტამინსა და მინერალს ინარჩუნებენ. ეს შეიძლება იყოს შესანიშნავი საუზმე ბავშვებისა და მოზარდებისთვის, ასევე საჭმლის საჭმელი, რადგან ეს ხილი სწრაფად ავსებს და უზრუნველყოფს ენერგიის ბუნებრივ გამონაყარს, რადგან ისინი შეიცავს ფრუქტოზას, გლუკოზას და საქაროზას.
იდეალური ენერგიული საუზმეა მარცვლეული მარცვლეული ან შვრიის ფაფა, ბანანის ახალი ნაჭრებით.
ახალი ბანანის საშუალებით ასევე შეგიძლიათ სხვადასხვა დესერტის ან კოქტეილის მოსამზადებლად. მათ ასევე შეიძლება დაემატოს კენკრისა და ხილის სალათი, ტკბილი ბურღულეული, ტკბილეული ან სხვადასხვა სახის საკონდიტრო ნაწარმი: ღვეზელები, მაფინები, პუდინგები და სხვა პროდუქტები.
არანაკლებ საინტერესოა ბანანის გვერდითი კერძი, რომელიც შეგიძლიათ მიირთვათ როგორც ხორცით, ასევე თევზის კერძებით. მისი მოსამზადებლად, კანიდან გააცალეთ ორიოდე ბანანი, დაჭერით მსხვილ ნაჭრებად, მოაყარეთ თქვენი საყვარელი ტიპის წიწაკა, მოაყარეთ კვერცხი და პურის ნამსხვრევები. შემდეგ შეწვით ზეითუნის ზეთში, სანამ ოქროსფერი არ გახდება.
კუბაში ადგილობრივი შეფ-მზარეულები სტუმრებს სთავაზობენ ბანანის კარტოფილით, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც კუბური რომის ან მის საფუძველზე ალკოჰოლური კოქტეილების საუზმე.
ბანანის სასარგებლო თვისებები
ბანანი ლიდერებს შორის არის ისეთი მნიშვნელოვანი კვალი ელემენტების რაოდენობით, როგორიცაა კალიუმი და მაგნიუმი. ამიტომ მათი გამოყენება სასარგებლოა გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გასაძლიერებლად და ორგანიზმში წყლის მარილის ბალანსის ნორმალიზებისთვის. ისინი ასევე ხელს უწყობენ ტვინის ჟანგბადობას და ზრდის სექსუალურ სურვილს როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში.
ბოჭკოვანი შემცველობის წყალობით, ბანანი აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ხელს უწყობს შეკრულობას. ისინი ასევე ზრდის ჰემოგლობინის დონეს სისხლში, ათავისუფლებენ გულძმარვას, აქვთ დამამშვიდებელი მოქმედება, ამაღლებენ გუნება-განწყობილებას და ხელს უშლიან დეპრესიაში ჩაძირვას.
