ყავის ხე მარადმწვანე მცენარეა. ველურ ბუნებაში ის გვხვდება აზიისა და აფრიკის მაღალმთიანეთში. ხის ყველა ნაწილი შეიცავს კოფეინს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ბევრი ჩვენგანი ყოველ დილას იწყებს ჭიქა ძლიერი, ტკბილი ყავით ნაღებით და სენდვიჩით. სულ ცოტა ხნის წინ, გელფის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა შეისწავლეს სისხლში სხვადასხვა ნივთიერებების შემცველობა, როდესაც ყავა და ზეთი ერთად მოიხმარენ. აღმოჩნდა, რომ ამ სიტუაციაში შაქრის დონე "მასშტაბურია" შაქრიანი დიაბეტის დროს დაფიქსირებული მაჩვენებლებისთვის.
ნაბიჯი 2
ამ მიმართულებით კვლევა უკვე ჩატარებულია და დადასტურებულია, რომ ცხიმიანი საკვები იწვევს სისხლში გლუკოზის უეცარ ტალღას. ყავა კი ამ უარყოფით ეფექტს რამდენჯერმე აძლიერებს. ეს იმიტომ ხდება, რომ ცხიმოვანი ნაწილაკები (ტრიგლიცერიდები) ჩვეულებრივ სისხლიდან ბევრად ნელა იწმინდება, ვიდრე სხვა საკვები ნივთიერებები. კოფეინი და ყავის სხვა კომპონენტები აძლიერებენ ეფექტს იმდენად, რამდენადაც სისხლში შაქარი რჩება მაღალი რამდენიმე საათის შემდეგაც კი.
ნაბიჯი 3
როგორც მოგეხსენებათ, სისხლში გლუკოზის ნორმალური დონის გადაჭარბება იწვევს არა მხოლოდ სხეულის უჯრედების ენერგეტიკული ნივთიერებებით ამოწურვას, არამედ მეტაბოლურ მძიმე დარღვევებსაც. ეს გამოიხატება თირკმელზე, გულზე, თვალებზე და ა.შ.
ამასთან დაკავშირებით, მკვლევარები გირჩევენ თავი შეიკავონ ცხიმიან საკვებთან შერეული ყავის მიღებისგან.
