მარწყვის კენკრა არის მაკრო და მიკროელემენტების საწყობი, ვიტამინების, მჟავებისა და არომატული ნაერთების მდიდარი წყარო, რომლებიც სასარგებლოა ორგანიზმისთვის. ის ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას, აძლევს ძალასა და ჯანმრთელობას ბავშვებსა და მოზარდებს. იგი გამოიყენება მედიცინაში, როგორც ძვირფასი ნივთიერებების წყაროს, კოსმეტოლოგიაში, როგორც ნიღბებისა და კრემების დამატება ან საფუძველი, სამზარეულოში, დესერტებისა და სხვადასხვა კერძების შესაქმნელად.
რა არის კენკრის სარგებელი
მარწყვი დაბალკალორიული საშუალებაა, რომელიც მდიდარია მცენარეული მინერალებით და ვიტამინებით. იგი შეიცავს B ჯგუფის თითქმის ყველა ვიტამინს, რომელიც აუცილებელია ნერვული დაბოლოებების და გულის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. გარდა ამისა, იგი ასევე შეიცავს მჟავებს, რომლებიც მონაწილეობენ უჯრედების განახლებასა და კანის ტენიანობაში ბუნებრივი ტენიანობის შენარჩუნებაში. გარდა ამისა, მარწყვი აუმჯობესებს მეხსიერებას, მუშაობას და ხელს უშლის ჩონჩხის სისტემის დაავადებების განვითარებას.
მარწყვს არა მხოლოდ სასიამოვნო გემო და არომატი აქვს, არამედ სამკურნალო თვისებებიც აქვს. მაგალითად, ის აფერხებს დაბერების პროცესს, აჩერებს ანთებით პროცესებს, აფერხებს კიბოს უჯრედების განვითარებას და აღადგენს დაზიანებულ ნერვულ უჯრედებს, რაც დადებითად მოქმედებს ადამიანის მდგომარეობაზე ნევროლოგიური დაავადებების დროს. გარდა ამისა, მას აქვს საფაღარათო მოქმედება და ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი პროცესის ნორმალიზებას. ის ასევე ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას, ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობის გაუმჯობესებას, ლიბიდოს და სტრესის წინააღმდეგობის გაზრდას.
მედიცინაში ისინი იყენებენ არა მხოლოდ კენკრას, არამედ ფოთლებს, რომლებიც ასევე მდიდარია C ვიტამინით და ნახშირწყლებით. არომატული სამკურნალო ჩაი მზადდება მათგან ორგანიზმის გასაძლიერებლად. გარდა ამისა, ჩაის აქვს შარდმდენი და სპაზმოლიზური მოქმედება.
მარწყვი ქალებისთვის
ეს კენკრა მხოლოდ ქალთა ღვაწლია, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც თავის ფიგურასა და გარეგნობას უვლის. მრავალი წლის წინ, როდესაც კანისა და თმის მოვლისთვის კოსმეტიკური საშუალებების ასეთი არჩევანი არ არსებობდა, ქალები ხრიკებს იყენებდნენ და მარწყვი იყენებდნენ სხვადასხვა მიზნებისთვის. Მაგალითად:
- სახის გასაახალგაზრდავებლად და "კანკალიანი" ჩრდილის მისაცემად, სახის კანზე, დეკოლტეზე წაისვეს გახეხილი კენკრის ნიღაბი, როგორც სუფთა სახით, ასევე არაჟნის, კვერცხის ან თაფლის დამატებით;
- თინეიჯერებმა გამოიყენეს მარწყვის ნიღბები ნაოჭების და ფერისმჭამელების აღმოსაფხვრელად, რადგან მათ აქვთ გამათეთრებელი და ანტისეპტიკური თვისებები;
- სხეულის კანის გასწორების მიზნით, ცელულიტის მუწუკების მოცილება, სხეულზე პიურე კენკრის დასხმა და ზეთის ტილოს ან კოწახურის ფურცლებსა და ქსოვილში შეფუთვა;
- თმა აბრეშუმისებრი და მბზინავი გახადეთ, სკალპზე წაისვით მარწყვის მასა და დაარიგეთ თმის მთელ სიგრძეზე. მათ შეახვიეს ისინი ფილმითა და პირსახოცით და 30 წუთის განმავლობაში დგომის შემდეგ, ჩამოიბანეს წყლით. ახლაც კი, ასეთი ნიღაბი ხელს შეუწყობს თმის სასარგებლო ვიტამინებსა და კვალი ელემენტებს, რაც არ არის უარესი ძვირადღირებული კოსმეტიკური პროდუქტებისგან, რომლებიც მაღაზიაში არის შეძენილი;
- წონის დაკლების მიზნით, მარწყვი გამოვიყენეთ, როგორც მონო-დიეტა. კენკრა მცირე ნაწილებში დღეში 5-6-ჯერ ვჭამეთ. წონა შემცირდა მარწყვის ცხიმის წვის თვისებების და ნაწილობრივ სუსტი შარდმდენი ეფექტის გამო. ყოველივე ამის შემდეგ, ასეთი სურნელოვანი და გემრიელი კენკრა ძალიან ცოტა კალორიას შეიცავს, დაახლოებით 30-35 კკალ.
გარდა ამისა, მარწყვის ნიღბები ხელს უწყობს წვრილი ნაოჭების გასწორებას, სახის სისხლის კაპილარებში სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას და ასაკობრივი ლაქების და დაზიანებების აღმოფხვრას. გარდა ამისა, კენკრის გამოყენება ხელს უწყობს კბილების გათეთრებას და გაძლიერებას, ღრძილების სისხლდენას ამცირებს და სუნთქავს.
მარწყვი მამაკაცებისთვის
კენკრას დიდი სარგებელი მოაქვს არა მხოლოდ ქალთა ორგანიზმისთვის, არამედ მამაკაცებისთვისაც. ვიტამინები და მიკროელემენტები აძლიერებს იმუნურ სისტემას, აძლევს ძალასა და ენერგიას. თუთია, რომელიც მარწყვის ნაწილია, ხელს უწყობს რეპროდუქციული სისტემის ნორმალიზებას და გაუმჯობესებას, ამცირებს პროსტატიტისა და პროსტატის ადენომის განვითარების რისკს.ყოველდღე მუჭა "ნატურალური" აფროდიზიაკის მიღება, მამაკაცები მნიშვნელოვნად ზრდის სექსუალურ სურვილს, რადგან სასარგებლო თვისებების გარდა, მარწყვის არომატი კარგ განწყობას და ენერგიის მოზღვავებას ანიჭებს.
ორსულობის დროს მარწყვი
პოზიციაზე მყოფი ქალების დიეტა უნდა იყოს რაციონალური და ჯანსაღი. შეგიძლია ყველაფერი ჭამო, მაგრამ უნდა იცოდე როდის უნდა გაჩერდე, რომ დედასა და ბავშვს ზიანი არ მიაყენო. ყველა კენკრადან სასურველია მარწყვი, რადგან მათი კალორიულობა მცირეა და საკმარისი საკვები ნივთიერებებია. ეს გააძლიერებს იმუნურ სისტემას, მოაცილებს ზედმეტ წყალს და გაჯერდება ვიტამინებით და მინერალებით. მარწყვის ჭამა უმჯობესია დილით და მცირე ულუფებით, ერთ ჯერზე დაახლოებით 2-3 კენკრა, მაგრამ არაუმეტეს 200 გრამი დღეში და ყოველთვის ჭამის შემდეგ. და კიდევ უკეთესი, თუ მარწყვს დაუმატებთ იოგურტს, ხაჭოს ან არაჟანს. მაგალითად, საიტზე შეგიძლიათ იპოვოთ ნაბიჯ-ნაბიჯ ვიდეო რეცეპტი ორიგინალური ინგრედიენტების მომზადებისა და პროპორციების შესახებ, რომლებიც კომბინირებულია მარწყვით, და მოამზადეთ მარტივი დესერტი ორსული ქალებისათვის.
მარწყვი ბავშვებისთვის
მშობლებს ხშირად აქვთ ეჭვი ასაკში, როდესაც ბავშვებს შეუძლიათ კენკრის მიცემა. ექსპერტთა აზრი გაიყო: ზოგი არ გირჩევთ მარწყვის შეტანას დამატებით საკვებში ერთ წლამდე, სხვები კატეგორიულად გირჩევენ მარწყვის მიცემა დაიწყოს არა უადრეს ორიდან სამ წლამდე. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაიწყოთ ბავშვების მიერ კენკრის ტესტის დაგემოვნებით. ამისათვის მარწყვი ორ ნაწილად გაყავით და ბავშვის ნახევარი მიეცით. თუ მარწყვაზე არანაირი რეაქცია არ არის, მიეცით დანარჩენი კენკრა. შემდეგ უყურეთ ბავშვს ორიოდე დღის განმავლობაში, თუ არ არსებობს ალერგიული ან ნაწლავური გამოვლინებები, შეგიძლიათ თანდათანობით შეიტანოთ მარწყვი დამატებით საკვებში, მაგრამ უკეთესია ფერმენტირებული რძის პროდუქტებთან ერთად. ეს გემრიელი და არომატული კენკრა ბავშვს სიამოვნებას მოუტანს და მზარდ სხეულს უამრავ სარგებელს მოუტანს.
უკუჩვენებები
გარდა სარგებელისა, მარწყვმა შეიძლება ბევრი უსიამოვნებაც გამოიწვიოს, მაგალითად: ალერგიული გამონაყარი, დიათეზი, კუჭის ქრონიკული დაავადებების გამწვავება. თუ ადამიანის ისტორიამ გამოავლინა თირკმელებში წარმონაქმნების არსებობა, მაშინ უმჯობესია გამოირიცხოს დიეტადან მარწყვის გამოყენება. გარდა ამისა, არ უნდა ჭამოთ მარწყვი კუჭის დაავადებების და ჰიპერტონიის დროს.
ძალზე მნიშვნელოვანია შეჭამული მარწყვის ნაწილში ღონისძიების დაცვა, შემდეგ ის სარგებელს მოუტანს სხეულს და დიდ სიამოვნებას მიანიჭებს.
