იმისათვის, რომ ფორმაში იყოთ, უნდა იკვებოთ სწორად. დაამატეთ ეს მარტივი კერძები თქვენს მენიუს, რომ დარჩეთ ლამაზი და ჯანმრთელი.
Ეს აუცილებელია
- 1. "ჯანმრთელობის" სალათისთვის:
- - 150 გრ. ხაჭო;
- - 2 სტაფილო;
- - 1 ვაშლი;
- - 1 ს.კ. კოვზი თაფლი.
- 2. კეფირისთვის "ნარინჯისფერი დილა":
- - 1 ლიტრი კეფირი;
- - 2 დიდი სტაფილო.
- 3. ფრანგული სილამაზის სალათისთვის:
- - 2 სუფრის კოვზი შვრიის ფაფა;
- - 6 სუფრის კოვზი ადუღებული წყალი;
- - 3 სუფრის კოვზი ცივი რძე;
- - 1 კოვზი შაქარი;
- - 1 დიდი ვაშლი;
- - 1 ლიმონის წვენი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
"ჯანმრთელობის" სალათის მოსამზადებლად გახეხეთ სტაფილო და ვაშლი წვრილ სახეხზე, აურიეთ. თაფლი შეურიეთ ხაჭოს. მიირთვით სალათი ფენებად: ვაშლი, სტაფილო, ხაჭო + თაფლი, ვაშლი, სტაფილო, ხაჭო + თაფლი. ზემოდან დაასხით ვაშლისა და სტაფილოს წვენი.
ნაბიჯი 2
ფორთოხლის დილის კეფირის მოსამზადებლად, სტაფილო გახეხეთ წვრილ სახეხზე, გამოწურეთ წვენი და შეურიეთ კეფირს. კარგად ავთქვიფოთ შემადგენლობა.
ნაბიჯი 3
ფრანგული სილამაზის სალათის მოსამზადებლად შვრიის ფაფას დაასხით წყალი და გააჩერეთ ერთი საათის განმავლობაში. დაუმატეთ რძე, შაქარი, გახეხილი ვაშლი, ლიმონის წვენი. ასეთი სალათის ჭამა საჭიროა ყოველ დილით, უზმოზე.
