სმუზი არის სქელი სასმელი, რომელიც მზადდება კენკრის, ხილის ან ბოსტნეულისგან, რომელიც ბლენდერშია შერეული. ასეთი სასმელები ძალზე ჯანსაღია და ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვაშიც დაგეხმარებათ. მოამზადეთ კიტრისა და კივის ჯანსაღი სმუზი ულამაზესი სახელით "მწვანე ხავერდი". სასმელი მხოლოდ ხუთი წუთის განმავლობაში მზადდება!
Ეს აუცილებელია
- - მოხარშული ან გაწმენდილი წყალი - 200 მილილიტრი;
- - ახალი კიტრი - 2 ცალი;
- - კივი - 2 ცალი;
- - პიტნა - 4 ტოტი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პირველ რიგში, კივის ნაყოფი გააცალეთ კანით. დავჭრათ კიტრი პატარა ნაჭრებად, პიტნის ყლორტებიდან გამოვჭრათ ფოთლები.
ნაბიჯი 2
ეს ყველაფერი ჭიქაში ჩადეთ ბლენდერში, ფრთხილად დაალაგეთ კარტოფილის პიურე.
ნაბიჯი 3
პიურეს ჩაასხით ერთი ჭიქა ადუღებული წყალი, კვლავ კარგად ათქვიფეთ ყველაფერი.
ნაბიჯი 4
ჩაასხით მზა მწვანე ხავერდის გლუვი სათვალეებში, მორთეთ პიტნის ფოთლებით. დააგემოვნეთ და ისიამოვნეთ მწვანე სასმელის გემოთი და უპირატესობებით!
