უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ მწვანე ჩაი ძალიან ჯანსაღი სასმელია, მაგრამ ყველამ არ იცის, რომ მისმა რეგულარულმა გამოყენებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს წონის დაკლების პროცესზე. რატომ ხდება ეს და შესაძლებელია თუ არა წონის დაკლება ნამდვილად მწვანე ჩაიზე?
რა არის მწვანე ჩაი
მწვანე ჩაი მიიღება იმავე მცენარის ფოთლებისგან, რასაც შავი ჩაი, მაგრამ განსხვავებული გზით. მწვანე ჩაის წარმოებისას, ჩაის ბუჩქის ფოთლები ნაკლებად დუღდება, როდესაც შავი ჩაის მსგავსად, ისინი პირველად გაშრეს. ამ ტექნოლოგიის წყალობით, უამრავ კატექინს ინახავს მწვანე ჩაი - ანტიოქსიდანტები, რომლებიც ორგანიზმისთვის სასარგებლოა.
მწვანე ჩაის სარგებელი:
- ამცირებს ქრონიკული დაავადებების განვითარების რისკს
- ამცირებს სისხლში შაქარს
- ამცირებს ქოლესტერინის დონეს
- იცავს ღვიძლს ტოქსინებისგან
- არეგულირებს სითხის დონეს სხეულში
- აძლიერებს კბილის მინანქარს
მწვანე ჩაი და წონის დაკლება
რა არის მწვანე ჩაის "გასახდომი" თვისებები? ჯერ ერთი, კოფეინი, რომელიც სასმელის ნაწილია, მადას ამცირებს, მეორეც, მისი რეგულარული გამოყენება ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს. 4-5 ჭიქა მწვანე ჩაი "იწვის" დაახლოებით 60-80 კკალ, რაც შეესაბამება 5 წუთიან სიარულს. თუ წონაში დაიკარგეთ მხოლოდ მწვანე ჩაიზე, დიეტური შეზღუდვების გარეშე, მაშინ წელიწადში 3-4 ზედმეტი კილოგრამის დაკარგვას შეძლებთ.
როგორ დალიოთ მწვანე ჩაი სწორად
რა მოხდება, თუ ყოველდღიურად არა 5, არამედ 10 ჭიქა მწვანე ჩაის სვამთ, რადგან შემდეგ წონის დაკლების პროცესი უფრო სწრაფად წარიმართება? სინამდვილეში, ეს არ არის რეკომენდებული. ძალიან ბევრმა დალევამ შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი, უძილობა და გულისრევა. ამიტომ უმჯობესია არ გადააჭარბოთ 4-6 ჭიქის დღიურ შემცველობას.
მწვანე ჩაის სასმელები
მწვანე ჩაი ფორთოხლით და როზამარინთან ერთად
- 2 ჩაის კოვზი მწვანე ფოთლოვანი ჩაი;
- 1 ფორთოხალი;
- როზმარინის რამდენიმე ტოტი;
- 500 მლ მდუღარე წყალი;
- თაფლი ან შაქარი გემოვნებით.
კარგად ჩამოიბანეთ ფორთოხალი, ამოიღეთ ცედრა, დაჭერით. ხილი გაჭერით შუაზე და გამოწურეთ წვენი. ჩაის, ცედრას, როზმარინის ტოტებს მოათავსეთ ჩაიდანში, ჩაასხით წვენი. ჩაასხით კაიტით და გააჩერეთ 5 წუთის განმავლობაში. შემდეგ დაასხით სასმელი ჭიქებში და დაატკბეთ გემოვნებით.
მაროკოს სანელებელი ჩაი
- 3 ჩაის კოვზი მწვანე ფოთლოვანი ჩაი;
- 1 დარიჩინის ჯოხი;
- 1 ვარსკვლავი ანისულის ვარსკვლავი;
- 1 ცაცხვი;
- ახალი პიტნა;
- 500 მლ მდუღარე წყალი;
- Ყავისფერი შაქარი;
- ყინულის კუბები.
ჩაი, სანელებლები და პიტნის გარეცხილი ფოთლები მოათავსეთ ჩაიდანში. დაასხით მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 5 წუთი, გააგრილეთ სასმელი ოთახის ტემპერატურაზე. ცაცხვი დაჭერით თხელ ნაჭრებად. ჩაასხით ჩაი ჭიქებში, დაამატეთ თითოეულში ცაცხვის, შაქრისა და ყინულის კუბურები ან ორი ნაჭერი.
