წიწიბურა არის ერთ – ერთი საკვები ფავორიტი. და სასიამოვნოა ზედმეტი კილოგრამების დაკლება წიწიბურასთან: ეს არის სასარგებლო, ეფექტური და შიმშილის გარეშე.
წიწიბურა შეიცავს ბევრ ვიტამინს, მიკროელემენტებსა და ორგანიზმისთვის საჭირო საკვებ ნივთიერებებს. ამიტომ, წიწიბურა შესანიშნავი საფუძველია 7 დღიანი მონო დიეტისთვის. ამ დროის განმავლობაში შეგიძლიათ დაიკლოთ 7 კგ-მდე ჭარბი წონა.
წიწიბურას ფაფა დიეტისთვის უნდა გაკეთდეს სამზარეულოს გარეშე. აუცილებელია საღამოს მარცვლეულს დაასხით მდუღარე წყალი (1/1, 5 პროპორციით), დააფაროთ თავსახური და პირსახოცი და დატოვოთ დილამდე. ახალი პარტია უნდა მომზადდეს ყოველ საღამოს.
წიწიბურა უნდა მიირთვათ სუნელების და ზეთების გარეშე. მხოლოდ კვირის ბოლოს შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა ქლიავი ან მარილი მზა მარცვლეულში.
წიწიბურას მოხმარება თითქმის არ შეუძლია შეზღუდოს ულუფების მოცულობასა და რაოდენობაზე.
დასაშვებია დღეში 1 ლიტრამდე უცხიმო კეფირის დალევა. თქვენ უნდა დალიოთ ჭიქაში ჭამამდე ერთი საათით ადრე ან ჭამის შემდეგ.
ასევე აუცილებელია სასმელის ოპტიმალური რეჟიმის დაცვა: სვით მინიმუმ ერთი და ნახევარი ლიტრი სითხე. ეს შეიძლება იყოს სუფთა წყალი, მწვანე ან მცენარეული ჩაი შაქრის ან სხვა დანამატების გარეშე.
მნიშვნელოვანია! ნუ ელით შედეგებს დიეტის პირველ ან მეორე დღეს, ისინი კვირის ბოლოს გამოჩნდება.
მთავარი წესი: დიეტის დატოვება იმდენივე დღე გრძელდება, რამდენადაც დიეტა გაგრძელდა. ანუ, წიწიბურას დიეტადან გასვლა 7 დღეს გაგრძელდება. ეს ხელს შეუწყობს სხეულს სხვა საკვებს შეჩვევაში და თავიდან აიცილებს კუჭის პრობლემებს და ახალი წონის მატებას.
უნდა მიირთვათ მსუბუქი საკვები, ცხიმის, ზეთისა და მაიონეზის გარეშე. საუკეთესოა ბოსტნეულის სუპები და სალათები. ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ კვერცხი და თევზი. მჭლე ხორცი შეიძლება დაემატოს დიეტას დიეტადან გამოსვლის მე-4-5 დღეს.
რეკომენდებულია ასეთი მონო-დიეტის ჩატარება თვეში ერთხელ. ეს არა მხოლოდ დაგეხმარებათ ყოველთვის კარგ ფორმაში, არამედ გაწმენდის სხეულს, მოაცილებთ მას ტოქსინებს.
