სულ რაღაც ორიოდე ათეული წლის წინ ბანანი აღიქმებოდა როგორც რაღაც ეგზოტიკური და მიუწვდომელი; დღეს ბანანის ხილი იყიდება თითქმის ყველგან წლის ნებისმიერ დროს. ბანანი უყვართ როგორც ბავშვებს, ასევე მოზარდებს დელიკატური სტრუქტურითა და უნიკალური გემოთი და არომატით. მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რომ ბანანის რეგულარულმა გამოყენებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს ჯანმრთელობის ზოგიერთი ინდიკატორი.
რატომ არის ბანანი კარგი თქვენთვის?
სეზონურ დეპრესიასთან საბრძოლველად ან უბრალოდ თქვენი განწყობის გასაუმჯობესებლად საკმარისია მხოლოდ 1-2 ბანანის ჭამა. ნაყოფი შეიცავს ნივთიერებას, რომელსაც ეწოდება ტრიპტოფანი, რომელიც ზრდის სეროტონინის, ბედნიერების და სიხარულის ჰორმონის გამომუშავებას.
1 წლის ჩვილებისთვის, განსაკუთრებით ხელოვნური კვების დროს, ბანანი კარგი კომპლემენტური საკვებია. ექიმების აზრით, ბანანი ერთ-ერთია იმ იშვიათ საკვებს შორის, რომლებიც არ იძლევა ალერგიულ რეაქციას.
ბანანი შეიცავს უამრავ კალციუმს, რომელიც თითქმის მთლიანად შეიწოვება და სასიკეთოდ მოქმედებს ძვლოვან სისტემაზე. ყავის მოყვარულთათვის უკიდურესად აუცილებელია ბანანის მიღება, რადგან სასმელი მხოლოდ ხელს უწყობს ამ სასარგებლო მიკროელემენტის გარეცხვას.
ბანანის ხილში შემავალი ნივთიერებები ხელს უწყობს სასარგებლო მიკროფლორის გამრავლებას, აუმჯობესებს საკვების შეწოვას.
მიუხედავად იმისა, რომ ბანანი სახამებლის შემცველი პროდუქტია, ის ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას და განავლის ნორმალიზებას და ეს ყველაფერი ბოჭკოს დიდი რაოდენობითაა.
ბევრია ალტერნატიული მეთოდი და მედიკამენტი გულძმარვის აღმოსაფხვრელად, მაგრამ ბანანის რამდენიმე ნაჭერს მათი ჩანაცვლება მარტივად შეუძლია.
ბანანი, რომელიც სხვა საკვებისგან დამოუკიდებლად მიიღება, მოიცავს კუჭის კედლებს, ამცირებს მასში მჟავიანობას და ხელს უწყობს წყლულის ნაწიბურს და ეროზიას.
კალიუმი და მაგნიუმი, რომელიც შეიცავს ბანანში, უმკლავდება ფეხებში დაჭიმულობას, გამორიცხავს ძვირადღირებული წამლების გამოყენებას.
ეს განსაკუთრებით ეხება მათ, ვინც რეგულარულ ფიზიკურ და სპორტულ სტრესს განიცდის. ბანანი ერთ-ერთი საკვებია, რომელიც მოხმარებისას არ იწვევს შაქრის ზრდასა და მცირე დოზებით შეიწოვება.
პრემენსტრუალური პერიოდის ქალებსა და კრიტიკულ დღეებში ქალებისთვის ასევე არ უნდა თქვათ უარი ბანანზე, ისინი ხელს უწყობენ დისკომფორტის მოცილებას, კუნთების დაძაბულობის შემცირებას და განწყობის გაუმჯობესებას.
ანემია ძალიან უსიამოვნო დაავადებაა, რომლის მკურნალობასაც სთავაზობენ იაფი მედიკამენტების დახმარებით. ბანანი გაუმკლავდება ამ უბედურებას, უზარმაზარი რაოდენობის რკინის წყალობით, რომელიც შეიცავს ხილს.
პროდუქტში შემავალი კალიუმი აუმჯობესებს სისხლძარღვების მოქნილობასა და ელასტიურობას, აქვს სასარგებლო გავლენა გულის კუნთზე, ეხმარება ჰიპერტენზიის მკურნალობაში, არის პარალიზის და გულის შეტევების პროფილაქტიკა.
ამინომჟავები და ანტიოქსიდანტები, რომლებიც შეიცავს ბანანს, აუმჯობესებს იმუნიტეტს, ასრულებს ბუნებრივ დაცვას ვირუსული და ინფექციური დაავადებებისგან და ხელს უწყობს სხეულის ბუნებრივ დაბერებას.
ეს განსაკუთრებით ეხება ორსულ ქალებს და ტრანსპორტში მოძრაობის დაავადებებისკენ მიდრეკილ ადამიანებს.
ვიტამინები და მიკროელემენტები, რომლებიც უხვად არის ბანანში, ხელს უწყობს ახალი ინფორმაციის ათვისებას და აუმჯობესებს დამახსოვრებას.
ბევრი ადამიანი, ვინც წონაში იკლებს გამორიცხავს ბანანს დიეტაში მათი მაღალი კალორიულობის გამო, მაგრამ ეს მთლად ასე არ არის. ბანანი არის პროდუქტი, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში უზრუნველყოფს სიჭაბუკეს, ამდიდრებს სხეულს მრავალი სასარგებლო ელემენტით, რაც მნიშვნელოვანია დიეტის დაცვისას.
2 ტიპის დიაბეტით დაავადებულთათვის ბანანის მოხმარება ძალზე შეზღუდული რაოდენობითაა შესაძლებელი პროდუქტში დიდი რაოდენობით სახამებლის არსებობის გამო.
