მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ჩირიდან, ქიშმიში ყველაზე იაფი და ხელმისაწვდომია, ის ძალიან ჯანმრთელია.
ქიშმიში ვიტამინებისა და მინერალების შესანიშნავი წყაროა. მაგალითად, ქიშმიში შეიცავს A, B ჯგუფის ვიტამინებს, რა თქმა უნდა, ასკორბინის მჟავა ასევე დიდი რაოდენობითაა. მიკროელემენტებიდან უნდა გვახსოვდეს ჩვენი კეთილდღეობისთვის ისეთი მნიშვნელოვანი, როგორიცაა მაგნიუმი, კალციუმი, ბორი, კალიუმი, ფოსფორი, რკინა. ამიტომ, ქიშმიში უნდა მიირთვათ როგორც უბრალოდ პროფილაქტიკისთვის, ასევე ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემების გამო.
ექიმები გირჩევენ დიეტის შევსებას ქიშმიშით ძილის პრობლემების, ნერვულ სისტემაზე მომატებული სტრესის, ანემიის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, გულსისხლძარღვთა სისტემის, გაციების პრობლემები. ორსული ქალებისთვის ეს ძალიან სასარგებლო იქნება რკინისა და კალციუმის დეფიციტის შესავსებად.
ვინ არ უნდა ჭამოს ქიშმიში? ქიშმიში შეიცავს უამრავ შაქარს, ამიტომ მათ, ვინც დიეტაშია, აუცილებლად უნდა ახსოვდეს ეს ფაქტი და შეზღუდოს ამ სასარგებლო გამხმარი კენკრის გამოყენება.ასევე, ქიშმიში არ არის რეკომენდებული შაქრიანი დიაბეტის, კუჭ-ნაწლავის წყლულების დროს. ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ ამ პროდუქტისა და მსუქანთა მიმართ.
შეიძლება ქიშმიშით ბავშვების მიცემა? რა თქმა უნდა, დიახ. ამასთან, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ნებისმიერი პროდუქტის მსგავსად, ქიშმიშის ჭამა არ უნდა იყოს ძალიან დიდი რაოდენობით. ცალკე უნდა აღინიშნოს ქიშმიშის საშიშროება ძალიან მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის - პატარა კენკროვანს შეუძლია მოხვდეს მილსადენში და ბავშვი შეიძლება ახრჩოს, ასე რომ ნუ უმკურნალებთ ქიშმიშით ძალიან პატარა ბავშვს.
სხვათა შორის, ქიშმიში არა მხოლოდ ჯანსაღი პროდუქტია. შეგიძლიათ იპოვოთ ქიშმიშის, როგორც გარეგანი საშუალების გამოყენების გზები, მაგალითად, ხალხური მეთოდით ქვაბების მკურნალობაში, ართმევს.
