მზესუმზირის თესლი მდიდარია ამინომჟავებით. ისინი შეიცავს ბევრ ვიტამინ E- ს. თესლი ძალიან კალორიულია, ამიტომ ისინი, ვინც მის ფიგურას მიჰყვებიან, არ უნდა გაიტაცონ მათთან. და ერთი ჭიქა თესლის ჭამის შემდეგ, თქვენი სხეული მიიღებს ყოველდღიური დოზით მცენარეულ ზეთს.
Ეს აუცილებელია
-
- თესლი;
- ტაფა;
- წყალი;
- კოვზი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეწვის წინ მზესუმზირის თესლი კარგად ჩამოიბანეთ ცივი წყლით.
ნაბიჯი 2
გააცხელეთ თუჯის ტაფა.
ნაბიჯი 3
ჩაასხით სუფთა თესლი ტაფაში.
ნაბიჯი 4
თესლი მუდმივად აურიეთ კოვზით, როდესაც თესლი დაიწყებს "ბზარს", ამოიღეთ ტაფა გაზქურიდან და გაჩერების გარეშე გააგრძელეთ მორევა.
ნაბიჯი 5
როდესაც თესლი შეწყვეტს ბზარს, ისევ ცეცხლზე დადოთ. ეს პროცედურა უნდა განმეორდეს 3-ჯერ.
ნაბიჯი 6
ჩაასხით მზა მზესუმზირის შემწვარი თესლი უჯრაზე და 10 წუთით გადააფარეთ პირსახოცი ისე, რომ ისინი "მოხარშონ" და გაცივდნენ.
