ნებისმიერ ქალს სურს, რომ მისი კანი გამოიყურებოდეს მდიდრული, რბილი და მყარი. ამისათვის თქვენ უნდა იზრუნოთ თქვენს კანზე. ეს კონცეფცია მოიცავს არა მხოლოდ გაწმენდას ყველა სახის სკრაბით, არამედ გარკვეულწილად უფრო მეტს. მთავარი ფაქტორია სწორი კვება, რომელიც ამდიდრებს კანს ყველა მინერალითა და ვიტამინებით.
ვიტამინი A გვხვდება რძის პროდუქტებში, სტაფილოში, პომიდორში, კვერცხში და საქონლის ხორციში. ეს აძლევს კანს სიგლუვეს, აბრეშუმს, ელასტიურობას.
B ჯგუფის ვიტამინები ხელს უშლიან ნაადრევ დაბერებას და ნაოჭების წარმოქმნას. პარკოსნები, ბადრიჯნები, მწვანილი მდიდარია ამ ელემენტით.
ვიტამინი C ხელს უწყობს კოლაგენის გამომუშავებას, რაც კანს ხდის ელასტიურს და ამკვრივებს. ციტრუსის ხილი, ბულგარული წიწაკა, მოცხარი გაჯერებულია C ვიტამინით.
D ვიტამინი პასუხისმგებელია კანის დატენიანებაზე. იგი დიდი რაოდენობით გვხვდება კომბოსტოში, ზღვის თევზსა და ზღვის პროდუქტებში.
ვიტამინი E ნორმალიზებს სისხლის მიმოქცევას და აფერხებს უჯრედების დაბერებას. ვიტამინის წყაროა მცენარეული ზეთი, თხილი, რძე.
ვიტამინი PP პასუხისმგებელია სრულყოფილი სახის და კანის დამარბილებაზე. ის ორგანიზმში სოკოს, ხორცის, ღვიძლის, კარტოფილის, სტაფილოს, კომბოსტოს, ვაშლის, ყურძნის და ჭვავის პურის მოხმარების გზით ხვდება.
წამყვანი კოსმეტოლოგების აზრით, ქალის დიეტა უნდა ემყარებოდეს შემდეგ პროდუქტებს:
- სტაფილო შეიცავს ბეტა-კაროტინს, რომელიც აღადგენს უჯრედებს. ეს არის სასარგებლო და გემრიელი, სახის ნიღბები სასარგებლოდ მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე.
- პომიდორი მდიდარია ლიკოპენით, ძლიერი ანტიოქსიდანტით, რომელიც იცავს მზის სხივებისგან. პომიდვრის რეგულარული მოხმარება არტერიული წნევის ნორმალიზებას ახდენს.
- ბანანი აშორებს ტომრებს თვალების ქვეშ, აქვს დამამშვიდებელი მოქმედება, ებრძვის უძილობას.
- შვრიის ფაფა მხოლოდ ვიტამინებისა და მინერალების საწყობია. რკინა, მაგნიუმი, კალციუმი ხელს უშლის ნაოჭების წარმოქმნას.
- ოსპი - თუთიის წყარო, ასუფთავებს კანს ბზინვისა და აკნესგან.
- ჭინჭარს აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, ამშვიდებს კანს, ხსნის აკნეს და ეგზემას.
- პიტნა ამშვიდებს ნერვულ სისტემას და ძალიან სასარგებლოა სახისთვის.
- არტიშოკი კანს ანიჭებს სიახლეს და მიმზიდველობას.
- მრავალი მეცნიერის აზრით, წითელი ყურძენი ბუნებრივად ანელებს დაბერების პროცესს.
არა მხოლოდ ზემოთ ჩამოთვლილი საკვებია სასარგებლო. არ უნდა დაგვავიწყდეს ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო პროდუქტები. ეს არის ხილი, ბოსტნეული, რძის პროდუქტები, მცენარეული ზეთი (სასურველია ზეითუნის ზეთი), წიწიბურას ფაფა. და ყველაზე სასარგებლო ბოსტნეულს, დიეტოლოგები ნიახურს უწოდებენ. სწორი კვება არის არა მხოლოდ ლამაზი და მოვლილი კანის გასაღები, არამედ ჯანმრთელობის, ენერგიისა და კარგი განწყობის დიდი გაძლიერება.
