უზადო კანის მოდელების ფოტოები ამშვენებს პრიალა ჟურნალების გარეკანებს. პროფესიონალ მაკიაჟს და თანამედროვე ფოტო რედაქტორებს შეუძლიათ დაფარონ ნებისმიერი ხარვეზი. მაგრამ შესაძლებელია თუ არა სახლში ასეთი მშვენიერი სახის კანის მიღწევა? სინამდვილეში, ადვილი არაფერია. თქვენ უბრალოდ უნდა შეიტანოთ თქვენი ყოველდღიური მენიუში პროდუქტები, რომლებიც სასარგებლო გავლენას ახდენენ კანზე.
1. სელის თესლი
სელის თესლი მდიდარია პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით ომეგა 3, რომლებიც ნაოჭების საწინააღმდეგო ეფექტურ საშუალებად ითვლება და დაბერების პროცესის შენელება შეუძლია. გარდა ამისა, მარცვლეულებში ამ მცირე ზომის მარცვლების რეგულარულად დამატებით შეგიძლიათ მოიშოროთ კანის დეჰიდრატაცია და შეამციროთ სახის სიწითლე. იგივე შედეგი მიიღება სალათების არომატული სელის ზეთის ჩაცმით.
2. ტკბილი კარტოფილი
კარტოფილი ფრის მოყვარულები აღფრთოვანებული დარჩებიან. მიუხედავად იმისა, რომ ტკბილ კარტოფილს ოდნავ განსხვავებული არომატი აქვს, ის ჯანმრთელობისთვის უზარმაზარ სარგებელს იძლევა. ტკბილი კარტოფილი შეიცავს A და C ვიტამინებს, რომლებიც მნიშვნელოვანია კანის კარგი მდგომარეობის შესანარჩუნებლად. კაროტინი ზრდის ბუნებრივი კოლაგენის გამომუშავებას, ასკორბინის მჟავა კი ძლიერი ანტიოქსიდანტია.
3. ორაგული
წითელი თევზი არა მხოლოდ გემრიელი გემოთი, არამედ შეიცავს ტონა ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებიც აუცილებელია ორგანიზმის სწორი ფუნქციონირებისთვის. გარდა ამისა, ორაგული შეიცავს მრავალ ძვირფას ცხიმოვან მჟავას. ამიტომ, წითელი თევზი უნდა გამოჩნდეს მათ დიეტაში, ვინც ცდილობს შეინარჩუნოს კანის სიმტკიცე და ელასტიურობა.
4. მზესუმზირის თესლი
მზესუმზირის ზეთი გამოიყენება უმიზეზოდ, როგორც ძირითადი კომპონენტი მკვებავი კრემების წარმოებაში. მარცვლეული ასევე მდიდარია E ვიტამინით, რომელიც იცავს კანს ადრეული ნაოჭების გაჩენისგან. უმჯობესია მიირთვათ მარილის გარეშე. თუ ხშირად იყენებთ მზესუმზირის თესლს, ის სასარგებლო გავლენას მოახდენს კანზე.
5. პომიდორი
ზაფხულის დადგომასთან ერთად, პომიდორი ხდება ჩვენი სუფრების მუდმივი სტუმარი. რა არის განსაკუთრებული ამ ბოსტნეულის შესახებ? ის შეიცავს უნიკალურ ნივთიერებას - ლიკოპენს. მას აქვს საოცარი თვისებები: ის ხელს უშლის კანის ნაადრევ დაბერებას, იცავს მზისგან დამწვრობისგან და სახეს ანიჭებს ლამაზ ფერს. სასიამოვნო ბონუსია ის, რომ ლიკოპენი შენარჩუნებულია ხილის კონსერვებშიც კი. მარილიანი და პიკელებული პომიდორი, ტომატის წვენი და მაღალი ხარისხის სოუსი - ყველა ეს პროდუქტი ხელს შეუწყობს ზამთარში სრულყოფილებისთვის რთულ ბრძოლას.
შიგნიდან კანის მოვლა ხშირად არა მხოლოდ უფრო ეფექტურია, არამედ ბევრად იაფიც. მაგრამ შესამჩნევი შედეგის მისაღებად ჩამოთვლილი პროდუქტები ყოველდღე უნდა მიირთვათ.
