ბევრი ქალი ოცნებობს გახდეს სუსტი და ლამაზი. ამიტომ სამართლიანი სქესის წარმომადგენლები მიმართავენ სხვადასხვა დიეტებს. შეუძლებელია დანამდვილებით თქვა რომელი დიეტაა ყველაზე ეფექტური, რადგან ისინი მრავალმხრივ განსხვავდებიან.
თანამედროვე ქალებმა წონის დაკლების რამდენიმე აპრობირებული გზა აირჩიეს. ყველაზე ეფექტურ დიეტებში შედის იაპონური, წიწიბურას კეფირი, კრემლი და ჰოლივუდური წონის დაკლება.
იაპონური დიეტა და მისი მახასიათებლები
ამ დიეტის შემუშავებისას იაპონელმა მეცნიერებმა ძალიან ზუსტად გაანგარიშეს დიეტის კალორია და ხანგრძლივობა, რაც საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ კარგი შედეგი მოკლე დროში. ეს დიეტა ცამეტი დღე გრძელდება. მისი მთავარი დანიშნულებაა ორგანიზმში მეტაბოლიზმის შეცვლა. დაბალი კალორიური საკვები ძალიან მნიშვნელოვანია იაპონური დიეტისთვის. მათი ჩანაცვლება ვერაფრით არის შესაძლებელი და მათი მიღება მკაცრად განსაზღვრული ოდენობით არის რეკომენდებული. მხოლოდ ზღვის პროდუქტების მიღება შეიძლება შეუზღუდავი რაოდენობით. მაგრამ კატეგორიულად დასრულებულია შაქარი, მარილი, პური და ალკოჰოლური სასმელები. იაპონური დიეტის წყალობით, შესაძლებელია რეალურად დაიკლოთ 8 კგ.
წიწიბურას დიეტა
ამ დიეტის ხანგრძლივობაა ორი კვირა. თუ წიწიბურას დიეტას იცავთ, შეგიძლიათ წონაში 4-დან 8 კილოგრამამდე დაიკლოთ. წიწიბურას გარდა, შეგიძლიათ კეფირი გამოიყენოთ. მაგრამ მარილი და სხვადასხვა სანელებლები აკრძალულია. ასევე ძალზე მნიშვნელოვანია წიწიბურას სწორად მომზადება. თქვენ უნდა დაასხით ჭიქა წიწიბურა ორი ჭიქა ადუღებული წყლით და დატოვეთ თორმეტი საათის განმავლობაში.
კეფირის დიეტა
კეფირის დიეტის ხანგრძლივობა უნდა იყოს შვიდი დღე. ამ დროის განმავლობაში შეგიძლიათ დაიკლოთ ექვს კილოგრამამდე. ასეთი დიეტის დაწყება რეკომენდებულია მთელი დღის განმავლობაში 1,5 ლიტრი კეფირის მიღებით. ასევე შეგიძლიათ დალიოთ მწვანე ჩაი ან მინერალური წყალი. შემდეგ დიეტურ დღეებში დაშვებულია მოხარშული ქათმის და თევზის, ახალი ბოსტნეულის ჭამა.
კრემლის დიეტა
ამ საოცარი დიეტის გამორჩეული თვისებაა ხორცის ჭამის უნარი. საშუალოდ, თვეში შეგიძლიათ დაიკლოთ 10 კგ. კრემლის დიეტა ემყარება ცილების შეუზღუდავ მიღებას. გარკვეული რაოდენობა ენიჭება თითოეულ პროდუქტს. თუ გსურთ წონაში დაკლება, საჭიროა დღეში ორმოცი პუნქტის ჭამა. ზოგადად, დიეტადან უნდა გამოირიცხოს ფქვილი და ტკბილი საკვები, ისევე როგორც ყველანაირი მარცვლეული.
ჰოლივუდის დიეტის მახასიათებლები
ჰოლივუდის დიეტა თვრამეტი დღე გრძელდება. ამ ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში, შვიდი კილოგრამის დაკარგვაც კი შეგიძლიათ. ამ ეფექტური დიეტის მთავარი განსხვავება არის ფქვილის პროდუქტების სრული აკრძალვა. ასევე აკრძალულია ტკბილი საკვების მიღება. საუზმე უცვლელი რჩება 18 დღის განმავლობაში. მათ, ვისაც წონის დაკლება სურს, უნდა დალიონ ერთი ჭიქა ტკბილი ჩაი და შეჭამონ ნახევარი გრეიფრუტი.
