თუ საშუალო ადამიანს ჰკითხავთ, რა არის შაქრის მავნებლობა, ის, სავარაუდოდ, იტყვის, რომ ეს არის კბილების გახრწნა და ჭარბი წონა. ამასთან, ძნელად თუ იცის ვინმემ, რომ შაქრის ხშირმა მიღებამ დიდი რაოდენობით შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი დაბერება და ღრძილების ლპობაც კი.
შაქარი შეუმჩნევლად შემოდის ორგანიზმში
შეგიძლიათ დაიცვას საკმაოდ ჯანსაღი დიეტა, მაგრამ მიირთვათ უზარმაზარი შაქარი დღეში ისე, რომ არც კი იცოდეთ ეს. ბევრი შაქარი იმალება სრულიად მოულოდნელ და ერთი შეხედვით ჯანსაღ საკვებში, როგორიცაა იოგურტები, წვნიანები, კომფორტული საკვები და მზა კერძები. ე.წ. ფარული შაქარი დიდ ზიანს აყენებს ადამიანის ჯანმრთელობას, აბსოლუტურად არავითარი კვების ღირებულებით. უკვე დიდი ხანია დადასტურებულია, რომ ეს პროდუქტი არის ჭარბი წონისა და დიაბეტის ძირითადი მიზეზი.
შაქარი იწვევს ნაადრევ დაბერებას
შაქარი მოქმედებს კანში ცილების, განსაკუთრებით კოლაგენისა და ელასტინის მოქნილობაზე და სტრუქტურაზე. ეს ეფექტი კანს უფრო მგრძნობიარე და დაუცველს ხდის, რაც ნაოჭების ნაადრევ წარმოქმნას იწვევს.
ჰორმონალური დისბალანსი
შაქარი უარყოფითად მოქმედებს ჰორმონებზე და შეიძლება დისბალანსიც კი გამოიწვიოს. თუ შოკოლადს მოისურვებთ, უმჯობესია აირჩიოთ მუქი ჯიშები, შაქრის დაბალი შემცველობით.
პროსტრაცია
აქტიური ცხოვრების წესისა და სპორტის მქონე ადამიანებმა დიდი ხანია იციან, რომ შაქრის მიღება ამცირებს აქტივობას და ენერგიას ხარჯავს. არც ერთი სპორტსმენი არასდროს იფიქრებს შაქრიანი პროდუქტის ჭამაზე პასუხისმგებლობით დაწყებამდე.
ნარკომანია
შაქარი, ნარკოტიკების მსგავსი, შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმის დამოკიდებულება. ადამიანი უბრალოდ თავს სრულყოფილად ვერ იგრძნობს, სანამ რაიმე ტკბილს არ შეჭამს, ამიტომ ზოგჯერ შეიძლება ძალიან გაუჭირდეს საერთოდ შაქრის დათმობა.
ღრძილები
კბილების გარდა, შაქარი უარყოფითად მოქმედებს ღრძილებზე, რაც ხელს უწყობს კბილების დაკარგვას. სუნთქვის გასახსნელად და ღრძილების გასამაგრებლად ჭამეთ კამა, ოხრახუში, მიხაკი, ანისი ან პიტნა ჭამის შემდეგ.
უარყოფითი გავლენა იმუნურ სისტემაზე
შაქარი კვებავს ნაწლავებში ნაპოვნი საფუარს. სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია სასარგებლო ბაქტერიების ჯანსაღი ბალანსის დაცვა, რათა ორგანიზმმა შეძლოს ინფექციების წინააღმდეგ ბრძოლა და როგორც მოგეხსენებათ, იმუნური სისტემის 80% ნაწლავებში მდებარეობს.
შაქარი იწვევს დიდ ოფლიანობას
უცნაურად საკმარისია, რომ შაქრის მოხმარებამ შეიძლება ბევრი ოფლიანობა გამოიწვიოს. ეს პროდუქტი არის ძლიერი ტოქსინი, რომლის განადგურებასაც სხეული ცდილობს იღლიებში არსებული ოფლის ჯირკვლების საშუალებით. ცუდი სუნი და მუქი წრეები ტანსაცმელზე არასასურველი შედეგია ჭარბი შაქრის მოხმარების.
Გულის დაავადებები
შაქარი შეიძლება იყოს გულის დაავადებების წამყვანი მიზეზი, რადგან ის ზრდის ქოლესტერინის დონეს და იწვევს არტერიების კედლების გასქელებას, რაც ხელს უშლის სისხლის მიმოქცევას.
მუცლის შებერილობა და სიმძიმე
ეს უსიამოვნო მომენტები შეიძლება ასევე ასოცირდებოდეს ორგანიზმში დიდი რაოდენობით შაქრის არსებობას. ნაწლავებში სასარგებლო ბაქტერიების დისბალანსი იწვევს სიმძიმის უსიამოვნო შეგრძნებას.
კანის დაქვეითება
შაქარმა შეიძლება გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოს თქვენს კანს. სხეულში მოხვედრის შემდეგ, შაქარი უკავშირდება აუცილებელ ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც ქმნიან კანის უჯრედების გარე შრეს. ეს ხელს უშლის საკვებ ნივთიერებებს კანის უჯრედებში მოხვედრას და ბლოკავს ტოქსინების გამოყოფას. ასე რომ, იმის ნაცვლად, რომ ბევრი ფული დახარჯოთ ყველა სახის სილამაზის პროდუქტებსა და პროცედურებზე, უბრალოდ არ შეამციროთ შაქრის მიღება.
