საუზმე ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა. ეს ენერგია მთელი დღის განმავლობაში. ზოგჯერ საუზმის ხარისხი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად წარმატებული იქნება თქვენი მთელი დღე. გემრიელი, ჯანსაღი საუზმე არამარტო ჯანმრთელობის, არამედ სილამაზისა და წარმატების გარანტიაა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ჩემი პირადი ლიდერი ამ ბიზნესში არის ფაფა. ეს არის მარტივი და მარტივი მოსამზადებელი, გემრიელი, დამაკმაყოფილებელი, ჯანსაღი და იაფი. ეს შეიძლება იყოს სრულიად განსხვავებული ყოველდღე. შვრიის ფაფა, წიწიბურა, ბრინჯი, ფეტვი და ა.შ. იქ შეგიძლიათ დაამატოთ თხილი, ხილი, დაშაქრული ხილი, სიროფები, შოკოლადის და ქოქოსის ფანტელები და კიდევ ფერადი შოკოლადის დრაჟები. ყველა ახალშობილს შეიძლება მიეცეს შვრიის ფაფა - მიიღება ძალიან მგრძნობიარე ფაფა.
პირადად მე, ჩემი საუზმე კლასიკური შვრიის ფაფაა, ბანანის ნაკბენთან ერთად, იქ მარილსა და შაქარს კი არ ვამატებ - არ მინდა. ფაფის მომზადების დრო არ მაქვს, მე უფრო მარტივს ვუწყობ: მარცვლეულს ვაყრი თასში, ცივ რძესთან ერთად დავასხამ მიკროტალღურ ღუმელში 2 წუთით. არის დღეები, როდესაც მე არ მაქვს ლანჩისა და ვახშმის შესაძლებლობა, მაგრამ საუზმე ზოგავს დაღლილობისგან, შიმშილისგან სიბრაზისგან და კუჭის პრობლემებისგან.
ნაბიჯი 2
ფანტელები რძით ასევე ძალიან ჯანსაღი, სწრაფი და გემრიელი საუზმეა. მაგრამ ამის შემდეგ მინდა ჭამა ბევრად უფრო სწრაფად, ვიდრე ფაფის შემდეგ. არ არის შესაფერისი ყოველდღიური გამოყენებისათვის, მაგრამ დროდადრო ეს შესაძლებელია.
ნაბიჯი 3
მუზელი რძით. ყველას არ უყვარს ისინი, მაგრამ თუ ცდილობთ, ძალიან წესიერი საუზმეა. მაგრამ ისევ, მხოლოდ ზოგჯერ, ცვლილებისთვის.
ნაბიჯი 4
ომლეტი ან გახეხილი კვერცხი. ოჰ, ბავშვების საყვარელი კერძი. აქ შეგიძლიათ ექსპერიმენტები გააკეთოთ, როგორც გსურთ. იქ დაამატეთ პომიდორი, ძეხვი, ძეხვი, მოაყარეთ გახეხილი ყველი და ა.შ. სხვათა შორის, აუცილებლად სცადეთ აფრიკული კერძი - გახეხილი კვერცხი ფინიკით. პირველ რიგში, ფინიკი შემწვარია, დააკვირდით, სწრაფად იწვის, შემდეგ კი კვერცხებში ჩასვით ჩვეულებრივ. ეს კერძი ენერგიას აძლევს ძალიან დიდხანს. გახეხილი კვერცხის მომზადება ასევე შესაძლებელია პირდაპირ მიკროტალღურ ღუმელში.
