ჯანსაღი ცხოვრების წესის მიმდევრები ბევრ წესს იცავენ და მკაცრ დიეტას იცავენ, საკუთარ თავს უმცირეს სიამოვნებასაც კი უარყოფენ. ამასთან, ექსპერტები დაჟინებით ითხოვენ, რომ ასეთი ფანატიკური არ იყვნენ. მათ შეადგინეს მავნე საკვების სია, რომლებზეც უარი არ უნდა თქვათ.
თავისი შემადგენლობით, ეს პროდუქტი მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით. მათ შორის პირველი ადგილი, რა თქმა უნდა, კალციუმია. განსაკუთრებით სასარგებლოა ორსული და მეძუძური ქალებისთვის. ერთ-ერთმა ბოლო კვლევამ აჩვენა, რომ კალციუმი წვავს ცხიმს. რა თქმა უნდა, ეს სარგებელი შეგიძლიათ მიიღოთ ნაყინიდან საღებავებისა და სხვა დანამატების გარეშე. ამიტომ, უმჯობესია თქვენი საყვარელი დელიკატესი თავად მოამზადოთ, გამოიყენოთ ნაღები, რძე და კენკრა გემოვნებით.
შოკოლადის შესახებ მრავალი მოსაზრება არსებობს. ვიღაც აცხადებს, რომ ეს სტრესთან გამკლავებაში ეხმარება, ვიღაცას, პირიქით, აწუხებს მისი უარყოფითი გავლენა ფიგურაზე. მაგრამ ერთი რამ ცხადია. ნამდვილი შოკოლადი შეიცავს პოლიფენოლებს. მათ აქვთ სასარგებლო გავლენა კანის მდგომარეობაზე, ხდიან მას ელასტიურს, გლუვს და აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას. გარდა ამისა, ერთი კოლოფი შოკოლადი აძლიერებს უკეთესად, ვიდრე ყავა.
კონიაკი ეხება ძლიერ ალკოჰოლურ სასმელებს, რომელთა ბოროტად გამოყენება საზიანოა ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. ამასთან, მცირე რაოდენობით, ის აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, ამცირებს ცუდ ქოლესტერინს და ხსნის თავის ტკივილს. თაფლთან და ლიმონთან შერწყმისას კონიაკი გამოიყენება გაციების სამკურნალოდ. გარდა ამისა, ამ სასმელის ერთი გასროლა ხსნის სტრესს.
შეუცვლელია იქ, სადაც საჭიროა სასარგებლო მჟავები. მაგალითად, ლიმონმჟავა ხელს უშლის თირკმელებში კენჭების წარმოქმნას, ხოლო ფოლიუმის მჟავა აძლიერებს იმუნურ სისტემას. ყველა ეს კომპონენტი სათანადოდ არის წარმოდგენილი ხარისხის ლუდში. ამიტომ, მრავალი ექიმი ურჩევს, რომ მათმა პაციენტებმა ზომიერად მოიხმარონ ეს სასმელი კვირაში ერთხელ.
უკვე დიდი ხანია, დიეტოლოგებმა ეს პროდუქტი დაწერეს "შავ სიაში". ამასთან, ნუ აშინებთ, რომ თავიდან აიცილოთ იგი. კარტოფილი კარტოფილი ზოგჯერ შეიძლება სასარგებლო იყოს სხეულისთვის ზომიერი ნაწილითაც კი. ის ხომ მდიდარია იოდით, ფოსფორით და B ჯგუფის ვიტამინებით. ეს ელემენტები აუცილებელია ნერვული და საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალური მუშაობისთვის.
და რამდენად სასარგებლოა ეს მავნე პროდუქტი? მაიონეზი შეიცავს F და E ვიტამინებს, რომლებიც ბლოკავს გარემოს უარყოფით გავლენას. მცენარეული ზეთები, რომლითაც პროდუქტი ასე მდიდარია, იცავს სხეულს გულსისხლძარღვთა დაავადებებისგან. რა თქმა უნდა, ეს ყველაფერი ხელნაკეთი მაიონეზს ეხება, რომელსაც თავად მოამზადეთ. დასაშვებია მასთან ერთად სალათების კვირაში ერთხელ ან ორჯერ მიღება.
