საახალწლო არდადეგები მშვენიერი დროა! შეგიძლიათ მოინახულოთ, უყუროთ ტელევიზორს და მოამზადოთ ყველანაირი სიკეთე ახლობლებისთვის. სამწუხაროდ, არდადეგებს უსიამოვნო შედეგებიც მოაქვს. კარგად კვება და უმოძრაო დღეები წონის გარდაუვალ ზრდას იწვევს. მრავალი მარხვის დღეა და ერთ-ერთი მათგანია ბანანი.
მიუხედავად იმისა, რომ ბანანი ძალიან კალორიულია, მათზე მარხვის დღეები შესაძლებელია. მნიშვნელოვანი უპირატესობა არის ის, რომ არ არსებობს შიმშილის გრძნობა და არ არის თავის ტკივილი (არასწორი კვებისგან). გარდა ამისა, ბანანი შეიცავს უამრავ კალიუმს, რომელიც სასიკეთოდ მოქმედებს გულის კუნთზე.
სამარხვო დღე წყალზე და ბანანზე
ასეთი დღისთვის ვამზადებთ 1,5 კგ ბანანს და 2 ლიტრ სუფთა წყალს ან მინერალურ წყალს გაზის გარეშე. შეგიძლიათ დღეში 5-6 ჯერ მიირთვათ, 1-2 ხილი მიირთვათ, როცა შიმშილს გრძნობთ. შეგიძლიათ დალიოთ მწვანე ჩაი ან მცენარეული ინფუზია შაქრის გარეშე. ბანანზე მარხვის დღეებში შეშუპება კარგად მიდის. მეორე დღეს ნუ გამოიყენებთ მარილიან, შებოლილ, ცხარე მარინადებს, რათა არ დაუბრუნოთ ზედმეტი სითხე.
მარხვის დღე ბანანზე და კეფირზე (რძე)
თქვენ დაგჭირდებათ:
- ბანანი - 4 ცალი;
- უცხიმო კეფირი (რძე) - 0,5 ლ.
ბანანის მოხმარება შეიძლება ცალკე, ან მისი გარეცხვა კეფირით. შეგიძლიათ გააკეთოთ ბანანის რძიანი. სითხეებიდან დაუშვებელია ჩაი და ყავა უშაქროდ, შესაძლებელია რძით, წყლით და მინერალური წყლით გაზის გარეშე.
მარხვის დღე ბანანზე და ხაჭოზე
თქვენ დაგჭირდებათ:
- ბანანი - 4 ცალი;
- ხაჭო - 500 გრ.
ყველა საკვები იყოფა 4 კვებად. შეგიძლიათ ცალკე მიირთვათ, ან შეგიძლიათ მოამზადოთ ხაჭო-ბანანის მასა. დარწმუნდით, რომ დალიეთ ბევრი წყალი, მაგრამ ცალკე საკვებისგან.
მარხვის დღე ბანანსა და ვაშლზე
თქვენ დაგჭირდებათ:
- მწვანე ვაშლი 1,5 კგ;
- ბანანი - 1.5 კგ.
როდესაც შიმშილი გამოჩნდება, ერთ ჯერზე ერთ ნაყოფს ვჭამთ. არასასურველია მათი შერევა. ისევე როგორც წინა დღეებში, რეკომენდებულია უამრავი სითხის მიღება.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ დიაბეტით დაავადებულებს და ალერგიული რეაქციებისადმი მიდრეკილებას შეუძლიათ ბანანის ჭამა სიფრთხილით და ძალიან შეზღუდული რაოდენობით.
