ადამიანები, რომლებიც მარხვის დღეებს გეგმავენ, აუცილებლად ფიქრობენ იმაზე, თუ რომელი პროდუქტი აირჩიონ. ასეთი დღეების შესანიშნავი გამოსავალი იქნება ხაჭო. ამ კონკრეტული პროდუქტის უპირატესობა: არ საჭიროებს სპეციალურ ფინანსურ ხარჯებს, გამორიცხავს ღუმელთან დიდხანს დგომას.
ხაჭო ერთ – ერთი ყველაზე პოპულარული ფერმენტირებული რძის პროდუქტია. ხაჭოში მარხვის დღეები ხორცის ან თევზის დღეების შესანიშნავი შემცვლელია. რა თქმა უნდა, საუბარია უცხიმო (1, 8% -მდე) ხაჭოზე ყოველგვარი დანამატების გარეშე. ერთ ასეთ დღეში შეგიძლიათ დაიკლოთ 0,5-1 კგ. ხაჭოს დიეტას პრაქტიკულად არანაირი უკუჩვენება არ აქვს, ის შესაფერისია სიმსუქნით, გულსისხლძარღვთა დაავადებებით და ათეროსკლეროზით დაავადებული ადამიანებისთვის.
მარხვის დღე ხაჭოსა და კეფირზე
თქვენ დაგჭირდებათ:
- ხაჭო (ცხიმის შემცველობა 0-დან 1-მდე, 8%) - 500 გ;
- კეფირი 1% - 0,5 ლ.
ფერმენტირებული რძის პროდუქტები იყოფა 5 საკვებად და მიირთმევენ მთელი დღის განმავლობაში.
მარხვის დღე ხაჭოსა და რძეზე
თქვენ დაგჭირდებათ:
- უცხიმო ხაჭო 0,3 კგ;
- რძე 1 - 2, 5% - 1 ლიტრი.
ამ პროდუქტების შერევა ან მოხმარება შესაძლებელია ცალკე. მთავარია ცოტა ჭამოთ, რეგულარული ინტერვალებით.
მარხვის დღე ხაჭოსა და ვაშლზე
თქვენ დაგჭირდებათ:
- ხაჭო - 0,4 კგ;
- რძე 1 მინა;
- დაუშაქრებელი ვაშლი - 1 კგ.
ეს საკვები იყოფა თანაბარ ნაწილად და მიირთმევენ 5-6 კვებაზე.
ხაჭოს მარხვის დღემდე არ უნდა გქონდეთ გულითადი ვახშამი, გამორიცხეთ ცხიმიანი, შემწვარი და ცხარე კერძები. გადმოტვირთვის დღეს, თქვენ უნდა დალიოთ ბევრი თხევადი 1, 5 - 2 ლიტრი. წყალი, მცენარეული ჩაი, მწვანე ჩაი. მეორე დღეს თავი უნდა შეიკავოთ ტკბილი, სახამებლიანი და ძალიან კალორიული საკვებისგან, წინააღმდეგ შემთხვევაში დაკარგული კილოგრამები შეიძლება დაბრუნდეს.
