სამოთხის ვაშლი, გამაახალგაზრდავებელი და ასევე - უთანხმოების ვაშლი და აკრძალული ხილი. ეს ხილი ხშირად იყო ზღაპრების, მითების და ეპოსების ერთ-ერთი გმირი. უფრო მეტიც, როგორც სიკეთის მხარეს, ისე მოწინააღმდეგე ძალების რიგებში. და მაინც, ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე საყვარელი ხილი, რომელიც, შესაძლოა, ნაწილობრივ მისი გავრცელებისა და ხელმისაწვდომობის გამო. გარდა ამისა, იგი გამოიყენება სხვადასხვა ვარიაციებში: ახალი, გამომცხვარი, წვენებში, მურაბებში, კონსერვებში და ა.შ. მაგრამ მთავარი საიდუმლო იმაში მდგომარეობს, რომ ვაშლის შემადგენლობის სიმდიდრეა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ვაშლი არის ვიტამინებისა და სხვა საკვები ნივთიერებების საწყობი. ეს ხილი ნამდვილად აახალგაზრდავებს - ეს მეცნიერებმა და ექიმებმა დიდი ხნის წინ დაადასტურეს. ვიტამინები C, P, E, B ჯგუფი; კვალი ელემენტები, მათ შორის კალიუმი, მაგნიუმი, რკინა - ეს ჯანმრთელობის კომპონენტებია. არტერიული წნევის სტაბილიზაცია, გულსისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკა, იმუნიტეტის გაძლიერება, ჩონჩხის ძვლებისა და კბილის მინანქრის გაძლიერება და მრავალი სხვა შესაძლებლობა ამ ნაყოფის სამკურნალო არსენალში.
ნაბიჯი 2
თესლი შეიცავს იოდის მაღალ კონცენტრაციას, რაც დადებითად მოქმედებს ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობაზე. მხოლოდ ერთ დღეში, ხუთზე მეტი თესლის ჭამა არ შეგიძლიათ, რადგან ისინი ასევე "მალავენ" ძალიან ტოქსიკურ წყალბადის მჟავას.
ნაბიჯი 3
მაღალი მჟავიანობის მქონე გასტრიტის დროს არაა რეკომენდებული ვაშლის მჟავე ტიპები, მაგრამ ტკბილი, პირიქით, სასარგებლოა. მით უმეტეს, თუ მათ ღუმელში გამოაცხობთ. ეს შესანიშნავი დესერტი და ამავე დროს წამალია. კიდევ ერთი ვარიანტი: გახეხეთ ვაშლი დილით, მიიღეთ საუზმედ.
ნაბიჯი 4
პექტინი კიდევ ერთი სასარგებლო ინგრედიენტია ვაშლში. ეს ხელს უწყობს სახის კანის გაუმჯობესებას, კანის ტონის შენარჩუნებას, რის გამოც ამ ხილის ექსტრაქტებს ხშირად იყენებენ კოსმეტოლოგიაში, როგორც დაბერების საწინააღმდეგო პროდუქტების ნაწილი.
ნაბიჯი 5
ბოჭკოვანი, რომელიც უხვად შეიცავს ვაშლს, სწრაფად იძლევა სისავსის შეგრძნებას. იგი ასევე ხელს უწყობს ნაწლავის მოძრაობის გააქტიურებას, რაც მთლიანობაში იძლევა ამ ხილის გამოყენების მყარ დიეტურ ეფექტს. ტყუილად არ იყენებენ მათ ხშირად წონის დაკლებისთვის: როგორც სამარხვო დღეებში, ასევე სხვადასხვა დიეტის ელემენტად. დღეში 2-4 ვაშლი (ან 2 ჭიქა წვენი) დაგეხმარებათ ფორმაში საკმარისად სწრაფად მოხვედრაში, ჯანსაღი დიეტის წესების დაცვით.
ნაბიჯი 6
ვაშლის ქერქი შეიცავს უხსნად და ხსნად ბოჭკოს, რომელიც ხელს უწყობს ზედმეტი ქოლესტერინის გაწმენდას სისხლიდან და ღვიძლიდან, ამიტომ ვაშლის მომზადების დროსც კი უმჯობესია ნაყოფი შეიზილოთ კანის მოცილების გარეშე. მასში ბევრი ვიტამინია. მრავალრიცხოვანმა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ოქსიდანტებს, რომლებიც უხვად შეიცავს ვაშლის გარსს, შეიძლება გარკვეულწილად შეანელონ კიბოს უჯრედების ზრდა.
ნაბიჯი 7
მაგრამ ვაშლს შეუძლია ზიანის მიყენებაც. ტკბილი ჯიშები არ არის რეკომენდებული გულის დისტონიის დროს. და მჟავე უნდა გამოირიცხოს კუჭის მომატებული მჟავიანობის მქონე ადამიანების დიეტაში, განსაკუთრებით თუ მის ფონზე უკვე განვითარებულია კუჭის წყლული ან თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლული. ნაყოფის ზედმეტმა მჟავებმა შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე ანთება ნაღვლის ბუშტში. სხვა სიტუაციებში, ეს ძალიან სასარგებლო ხილია, მაგრამ, ისევე როგორც სხვა პროდუქტთან ერთად, უნდა დაიცვას ზომა და იცოდეს, რომ გადაჭარბებული შედეგი არ მოაქვს შედეგს.
