ყვავილოვანი კომბოსტო და იოგურტი დიეტური საკვებია. ამიტომ, ძალიან სასარგებლო იქნება მათი ერთ კერძში შერწყმა.
Ეს აუცილებელია
- -ყვავილოვანი კომბოსტო
- -150 გრ ფქვილი
- -1/2 ჩაის კოვზი კარი
- -1/2 ჩაის კოვზი ნივრის ფხვნილი
- -1 ჩაის კოვზი სოდა
- -ცივი წყალი
- -150 გრ ნატურალური იოგურტი
- -1 კბილი ნიორი
- -1 ჩაის კოვზი კურკუმის ფხვნილი
- - მწვანე ხახვი
- - ცოტა ლიმონის წვენი
- -მარილი და პილპილი
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ყვავილოვან კომბოსტოს ვრეცხავთ და ვწმენდთ. ჩვენ მას პატარა inflorescences დაყოფთ. ჩაყარეთ მდუღარე დამარილებული წყალი და ბლანში ჩაყარეთ დაახლოებით 4-5 წუთი.
ნაბიჯი 2
ამავე დროს, ჩვენ სოუსით ვამზადებთ. ჭიქაში აურიეთ იოგურტი, გამანადგურებელი ნიორი, წვრილად დაჭრილი ხახვი, ლიმონის წვენი, კურკუმა, მარილი, პილპილი და გააჩერეთ.
ნაბიჯი 3
მოხარშული კომბოსტო ჩავყარეთ საწურზე ისე, რომ წყალი გამოეცალა.
ნაბიჯი 4
აურიეთ ფქვილი, სოდა, ნივრის ფხვნილი, კარრი, მარილი, პილპილი. დაამატეთ ცივი წყალი და აურიეთ სანამ მაკარონის მასა მიიღება. ჩაყარეთ კომბოსტო ამ ცომში და შეწვით მდუღარე ზეთში, სანამ ოქროსფერი არ გახდება.
ნაბიჯი 5
შემწვარი კომბოსტო დადეთ ქაღალდის პირსახოცზე ისე, რომ ზედმეტი ზეთი შეიწოვება მასში. მიირთვით კომბოსტო იოგურტის სოუსით.
