დაბალი კალორიების შემცველობა და ცხოველური ცხიმების სრული არარსებობა საშუალებას იძლევა, რომ ეს დიეტა გაიგივდეს ჯანსაღ კვებასთან. წონის დაკლების ეს მეთოდი მათ ეძლევათ, ვინც წონას მარტივად კარგავს, წონის დაკლება ხდება გვერდითი მოვლენების გარეშე. შვრიის ფაფა მდიდარია მცენარეული ცილებით, რომელთა მონელებაც ძალზე ადვილია. ხილი, პირიქით, შეიცავს ბოჭკოვან და ვიტამინების დიდ შემცველობას, დიეტაში მხოლოდ მათი ყოფნა აუმჯობესებს მონელებას მთელი დღის განმავლობაში.
მეთოდის მნიშვნელოვანი უპირატესობაა სხეულის გაწმენდა, კანისა და თმის სტრუქტურის გარეგნობის გაუმჯობესება.
დიეტის კომპონენტები
Უსაფრთხოება
ექსპერტებმა დაადგინეს, რომ ამ მეთოდის დაკვირვების ათ დღეში, წონა შეიძლება შემცირდეს 5 კილოგრამით, სხეულის დაზიანების გარეშე.
მრავალფეროვნება
ეს მეთოდი თვალშისაცემია თავისი მრავალფეროვნებით, შვრიის ფაფა, ჩვეულებრივ წყალში მოხარშული, გამოიყენება ხილთან და თესლთან ერთად, კენკრა და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები ცხიმის გარეშე, ნებადართულია ცივად დაჭრილი მცენარეული ზეთები და ბოსტნეული. დღის განმავლობაში მოხმარებული სასმელი წყლის მოცულობა უნდა იყოს 2 ლიტრი ან მეტი. არ დალიოთ შაქრით დატვირთული სასმელები.
ჩაი, დეკორაციები, ინფუზიები
გვირილის ბულიონი, ლიმონის ბალზამის ჩაი, ორეგანოს სასმელი - ყველა ეს ჩაი მშვენივრად მოგკლავს წყურვილს. უნდა აღინიშნოს, რომ ჩაი შედის ყოველდღიურად მოხმარებული სითხის მთლიანი რაოდენობით. ბევრი მწვანილი შეიძლება შეედინოთ წყალში ოთახის ტემპერატურაზე, ამიტომ სასარგებლო თვისებები უფრო მეტი რაოდენობით იქნება დაცული.
აკრძალვები
დიეტა აწესებს შეზღუდვებს, უფრო სწორად მთლიანად გამორიცხავს შემდეგ ხილებს: ნესვი, ყურძენი, არაქისი. რძესა და კარაქს ფაფის მოსამზადებლად არ იყენებენ. შვრიის ფაფა მიირთმევენ მცირე ულუფებით - დღეში 3-ჯერ კვებაზე. ხილის, ხმელი ან ახალი, თეფშს ემატება მოხარშვის შემდეგ, შვრიის ფაფით მოხარშული ხილი კარგავს თავის სასარგებლო თვისებებს. ხილი ნაჩვენებია დღეში 600 გრამი რაოდენობით ახალი, შეგიძლიათ უფრო მეტი გამოიყენოთ, თუ ხილი არ არის ტკბილი (მჟავე ვაშლი, კომში, ქლიავი, ლიმონი, მარწყვი, შავი მოცხარი).
ლამაზი ბონუსი წონის დაკლებისთვის
შვრიის ხილის დიეტის უპირატესობა ის არის, რომ წონის დაკლების პერიოდში ტკბილეულის მტკივნეული ლტოლვა გაუნელებულია, ვინაიდან დიეტა შეიცავს ხილს, ახალ ან გაყინულ კენკრას. მათ, ვისაც ტკბილი კბილი აქვს, სიტკბოს ნაკლებობა აქვთ, ნებადართულია ჩირი.
დიეტა დღეში
დილით 1 ან 2 კვება, 12 საათამდე.
შვრიის ფაფა წყალზე, კენკრა ან ხილით (ბანანი, მსხალი, ვაშლი, შავი მოცხარი, მარწყვი, ხმელი ხილი). არა ცხიმიანი კეფირი ან იოგურტი, თხილი ან თესლი (მზესუმზირა, გოგრა, თხილი, ნუში, კედარი).
შუადღისას 1 ან 2 კვება, 12 – დან 16 საათამდე
შვრიის ფაფა წყალზე, თაფლით ან ტკბილი ხილით. ტოვებს სალათს ბოსტნეულთან და მცენარეულ ზეთთან ერთად. ხილის კაკალი და თესლი
ერთი კვება საღამოს, არაუგვიანეს საღამოს 7 საათისა
სალათები ბოსტნეულიდან და ხილიდან, ფოთლებიდან, ძირეული ბოსტნეულიდან. არა ტკბილი ხილი ან ტკბილი ხილი მცირე რაოდენობით.
