რა არის ყველაზე სასარგებლო კეფირი ადამიანის სხეულისთვის

რა არის ყველაზე სასარგებლო კეფირი ადამიანის სხეულისთვის
რა არის ყველაზე სასარგებლო კეფირი ადამიანის სხეულისთვის

ვიდეო: რა არის ყველაზე სასარგებლო კეფირი ადამიანის სხეულისთვის

ვიდეო: რა არის ყველაზე სასარგებლო კეფირი ადამიანის სხეულისთვის
ვიდეო: 251 BB! შეუკვეთეთ მიმოხილვა ორიფლეიმის კატალოგიდან No14-2021 | ახალი ნივთები ორიფლეიმის კატალოგში 15 2024, მარტი
Anonim

კეფირი არის ფერმენტირებული რძის პროდუქტი, რომელსაც აქვს სასარგებლო გავლენა ადამიანის ორგანიზმზე. პრინციპში, ყველა სახის კეფირს აქვს მსგავსი სასარგებლო თვისებები. ისინი გამოირჩევიან მხოლოდ ცხიმის მასობრივი წილით, რომელიც შეიცავს ამ პროდუქტს. რა არის ყველაზე ჯანმრთელი კეფირი?

რა არის ყველაზე სასარგებლო კეფირი ადამიანის სხეულისთვის
რა არის ყველაზე სასარგებლო კეფირი ადამიანის სხეულისთვის

ყველა ტიპის კეფირს აქვს დიდი რაოდენობით სასარგებლო თვისებები. პირველი, ისინი კალციუმის წყაროა. მეორეც, ისინი აუმჯობესებენ მთელი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას და აძლიერებენ გულსისხლძარღვთა სისტემას. ასევე, ნებისმიერი კეფირი სარგებლობს იმ ადამიანებისთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს. ეს არა მხოლოდ ხელს უწყობს წონის დაკლებას, არამედ ზრდის ჰემოგლობინის დონეს სისხლში. და ეს იცავს დასუსტებულ სხეულს წონის დაკლებისას და ხელს უშლის ანემიის განვითარებას. კეფირი შესანიშნავი ბუნებრივი ანტიდეპრესანტია და ადამიანის სხეულს ფორმაში ინარჩუნებს.

ამ ფერმენტირებული რძის სასმელის სხვადასხვა სახეობა განსხვავდება ბაქტერიების მომწიფების დროში. თუ ეს არა უმეტეს ერთი დღისა, მაშინ ასეთ კეფირს აქვს საფაღარათო მოქმედება. მაგრამ ძლიერი კეფირი (ბაქტერიების სიმწიფის დრო სამი დღე ან მეტია), პირიქით, აფიქსირებს მას. ასეთი კეფირი უკუნაჩვენებია საჭმლის მომნელებელი სისტემის სხვადასხვა დაავადების, მაგალითად, გასტრიტის ან წყლულის მქონე ადამიანებისთვის.

კეფირის არჩევისას უნდა გაითვალისწინოთ მასში ცხიმის შემცველობა. ეს შეიძლება იყოს ცხიმიანი (3.2% -ზე მეტი), ცხიმიანი დაბალია (1-დან 2.5% -მდე) და დაბალი ცხიმიანი (1% -ზე ნაკლები ცხიმის შემცველობა).

უცხიმო კეფირი სასარგებლოა, პირველ რიგში, სხვადასხვა დიეტებით. მაგრამ ამავე დროს, იგი ცუდად შეიწოვება ადამიანის ორგანიზმში და შეიძლება შეიცავდეს სხვადასხვა მავნე კომპონენტს. ასევე, ასეთი კეფირი შეიცავს მინიმუმ ვიტამინებს და სასარგებლო მიკროორგანიზმებს. უცხიმო კეფირი ნაჩვენებია თირკმლის ფუნქციის დარღვევის მქონე ადამიანებისთვის, რადგან მას აქვს შარდმდენი მოქმედება.

ყველაზე სასარგებლოა კეფირი ცხიმის საშუალო მასობრივი ფრაქციით (2,5%). იგი ადვილად ითვისებს ადამიანის ორგანიზმს და აქვს თითქმის ყველა სასარგებლო თვისება, რაც ახასიათებს ამ ფერმენტირებულ რძის პროდუქტს.

ჯანსაღი კეფირის სწორი არჩევანის შემთხვევაში, ყურადღება უნდა მიაქციოთ მის შენახვის ვადასა და შეფუთვას. ნატურალურ კეფირს მოკლე ვადა უნდა ჰქონდეს - ორ კვირამდე. რაც შეეხება შეფუთვას, კეფირი უკეთ ინახება მუყაოს კოლოფებში ან მინის ბოთლებში.

თითოეულმა მომხმარებელმა დამოუკიდებლად უნდა აირჩიოს ყველაზე სასარგებლო კეფირი საკუთარი თავისთვის. მაგრამ ამავე დროს, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ზოგადი რეკომენდაციები, რომლებიც დაგეხმარებათ სწორი არჩევანის გაკეთებაში.

გირჩევთ: